Hogyan lehet kombinálni a testépítést és a veganizmust
szerezd be most a videó mini tanfolyamodat
Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?
Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.
Veganizmus a testépítésben - értelem vagy hülyeség ?
Ebben a cikkben röviden megvitatom magam, majd az etikai szempontot, de alapvetően a növényi étrend egészségre gyakorolt hatásait és izomépítő hatásait.
A cikkben szereplő állításaimat az alább felsorolt vagy linkelt tanulmányok és információforrások támasztják alá.
Minden egy kívánsággal kezdődött - hat csomag
Hogy kezdődött az egész
11 éves koromban már ismertem a kiképzés munkavállaló. Az egész azzal kezdődött, hogy nagyon szerettem volna "felépíteni" egy mosódeszka abs-t. Azon a véleményen voltam, hogy ezt a célt különféle hasi gyakorlatokkal és fekvőtámaszokkal fogom elérni, de miután eltelt egy idő, és gyakran néztem a fitnesz témájú videókat a YouTube-on, rájöttem, hogy van valami az enyémben táplálás változtatni kellett. Végül megtettem, és az eredmények nem sokára vártak.
Ma 16 éves vagyok, Stuttgartban élek, egy szakközépiskola 11. osztályába járok, amelynek középpontjában az egészségügy és az ellátás áll. Támogatom a vegán aktivistákat, és fontolóra veszem, hogy magam csináljam. Hangnak kell lennünk azok számára, akiknek nincs. Mégpedig állatbarátjaink.
Azután kezdtem, hogy megkaptam a célomat Mosódeszka absz többet ért el Izmok az építéshez az erős fegyelem volt a szokásos. Szerettem és szeretem ezt a sportot. Teljes lelkesedéssel voltam és vagyok ma is.
Az akkori inspirációm az volt Karl Ess. Ő volt és van vegán, látszólag mindig fitt, mindig aktív, jó hangulatú és nagyon tiszta bőrű. Én viszont meglehetősen gyenge voltam és gyomorégésem volt. Beletelt néhány próbálkozásba, de aztán néhány hónapig vegán voltam.
Most én voltam az, aki még tisztábbá tette a bőrét, jobban érezte magát, testesebb lett és ami a legfontosabb: erősebb és nehezebb kevesebbel testzsír !
Elsősorban gabonából, gyümölcsből és zöldségből éltem. Sokat ettem és ettem belőle. Mikor Étrend-kiegészítők Volt B12-vitamin, D3-vitamin, búzafűpor, kreatin-monohidrát és rizsfehérje.
A B12 és D3 vitamin felszínes, a többi elhanyagolható.
Gyakran nyugtalankodtam az utamon, de folyamatosan visszatértem a helyes gondolkodásmódhoz, és szeretnék neked is segítséget nyújtani a továbbjutásban. A vegán étrend módja.
Lépésről lépésre - fegyelmezettebb, erősebb, intelligensebb, vegánabb
A mai társadalom szinonimájaként Testépítő gyakran olyan emberekként, akik kemény edzésük mellett állati termékeken alapuló táplálkozási tervvel rendelkeznek. Ez húst (halat, marhahúst, sertéshúst stb.), Tejtermékeket (beleértve a tejsavó alapú fehérjeturmixokat) és tojást jelent. De miért van így?
Ez a kérdés sok következtetést enged meg. Először átmegyek a valószínűleg leggyakoribb következtetésre: etikai Tudatlanság.
Sokan úgy gondolják, hogy drága ökológiai marhájuknak valamilyen módon legitimebbnek kell lennie, mert azt képzelik, hogy ezt az állatot "emberségesebb" módon ölték meg.
Azonban gyorsan mindenki számára világossá kell válnia, hogy a gyilkosság és az emberi szó nem kapcsolható össze pozitívan. De a tudatlanság nemcsak etikai szempontból érvényesül. A lelkesek többsége Fitness sportoló és a versenyző sportolók gyakran állati fehérjeforrásokat használnak étrendjükben, bár a növényi fehérjeforrások gyakran azonosak és még magasabbak lehetnek fehérjében. Ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy a legtöbb embernek gyermekkorától kezdve azt tanítják, hogy a fehérjének állati eredetűnek kell lennie.
Az élelmiszeripar logikusan támogatja ezt a dogmát, de a hagyomány nem a józan ész szinonimája.
Egy másik gyakori hiba azt feltételezni, hogy a zöldségdiéta vashiányos, vagy általában Hibák kéz a kézben jár.
A fitnesz és a testépítés legsikeresebb emberei nem követik a növényi étrendet. Ennek oka egyszerűen téves feltételezések, például a már említett hiányosságok, például vas vagy egy túl kevés fehérjebevitel.
A. Érve biológiai érték.
Melyik növény szállítja egyáltalán a fehérjét?
Gyakorlatilag minden étel tartalmaz fehérjét, főleg hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat (kenyeret) és magokat.
A vegán sportolók kedvelik Patrick Baboumian vagy Michael Griesmeier azt mutatják, hogy a vegánok is képesek a legjobb teljesítményt nyújtani, ez lenne a sovány és a gyenge kliséje vegán szintén a világból készült.
Patrick Baboumian Németország legerősebb embere volt 2011-től (105 kg). Abban az évben szintén vegetáriánusról vegánra váltott.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet