Hogyan lehet kombinálni az egészséges ételek pár szuper ételt!
Fekete bab és piros paprika
Az előbbi sok vasat tartalmaz, de sajnos általában zöldségekből, húsból inkább felszívódik. Ezt a különbséget pótolhatja a vörös kaliforniai paprikát tartalmazó C-vitamin segítségével, amely akár 6-szorosabban segíti a test felszívódását a vasban.!
Teljes kiőrlésű gabona, hagyma és fokhagyma
A zöldségfélékhez hasonlóan a teljes kiőrlésű gabonákból származó vasat és cinket is nehéz felszívni a szervezetbe, különösen azért, mert gyorsabban metabolizálódnak. De a kénben gazdag ételek, például a hagyma és a fokhagyma, sokkal könnyebben asszimilálódhatnak. Úgy tűnik, hogy ha ezeket kombinálja, akkor jobban élvezheti a gabonafélékben található vasat és cinket. Süssünk hagymát és fokhagymát közvetlenül a kenyérbe, és ízletes és egészséges szendvicseket élvezhetünk.
Paradicsom olívaolajjal
Feltételezzük már, hogy az extra szűz olívaolaj sokkal egészségesebb zsírokat tartalmaz - jó koleszterint - és csökkenti a rossz koleszterint. Paradicsommal kombinálva még csodálatosabb erővel bír. Úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik extra szűz olívaolajjal fogyasztják a paradicsomtermékeket, több likopint élveznek - a paradicsom antioxidánsát. A kombináció is finom!