Fogyjon le, miközben alszik ezzel a 3 itallal
Ezek az italok nemcsak a nyugodt éjszakai alvást biztosítják, hanem az egyik napról a másikra fokozzák a zsírégetést.
Fogyni egyetlen éjszaka alatt - csak álmainkban, igaz? Nem egészen, mert a következő italok nemcsak a jó alvást biztosítják, hanem segítenek az egyik napról a másikra is zsírégetést.
De bárki, aki azt reméli, hogy egy egész ruhát elveszít egyik napról a másikra, csalódni fog. Mivel az italok csak a zsírégetést serkentik, ami azt jelenti, hogy testünk elfárad a nagyobb energiafelhasználás miatt, és jobban alhatunk.
A nyugodt éjszakai alvás előnyös az alakjának: A nyugtalan alvás mellékhatásai nemcsak a fáradtságot jelentik, hanem súlygyarapodáshoz is vezethetnek. A hormonszint félreeső helyzetbe kerül, rendszeres alváshiány miatt, és másnap sok felesleges kalóriát tölt magába, hogy ébren maradhasson - ismeri Bridget Murphy táplálkozási szakember a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központjától. Ezután a vércukorszint és az inzulinszint összekeveredik, és hízunk.
1. Kamilla tea zsírégetéshez
Ha kamilla teát iszik, a testhőmérséklete automatikusan kissé megnő, mondja Murphy. Ezután a testnek hűlnie kell, energiát égetve. A nagyobb energiafogyasztás miatt a zsírégetés is fokozódik és elfáradunk. Ezenkívül a kamilla tea biztosítja az egyik napról a másikra a vércukorszint jobb kontrollját és a fogyást.
2. Kefir az emésztéshez
Az eredetileg a kaukázusi régióból származó ital szintén elaltatja: A kefir erjesztett tejből készül, és így támogatja a belek jótékony mikroorganizmusait, amelyek szintén elősegítik az emésztést. Murphy elmagyarázza, hogy a probiotikus kefir segít a szervezetnek jobban felszívni a vitaminokat és az ásványi anyagokat. De a magas kalciumtartalmú ital nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem javítja az alvást és támogatja a sportban nyújtott teljesítményt.
3. Szőlőlé az alvás-ébrenlét ritmusának stabilizálására
Bár a gyümölcslevekben magas a cukorszint, alvás előtt ajánlott egy pohár 100% -os szőlőlé. Ez lehetővé teszi a jobb szunyókálást és növeli a zsírégetést. A Cell Reports folyóiratban megjelent tanulmány megerősíti, hogy a gyümölcslé magas szénhidráttartalma okozza az inzulin felszabadulását, ami állítólag stabilizálja az alvás-ébrenlét ciklust.