Hogyan lehet koncentrálva lefogyni
A táplálkozási szakemberek szerint az ételre való gondolkodás, mielőtt leülne enni, segíthet a fogyásban - mutatják be, hogy elegendő a múltban elfogyasztott kiadós ételekre gondolni, ha most kevesebbet eszel.
TANULMÁNY: Hogyan lehet fogyni koncentrálással (Kép: Shutterstock)
A Liverpooli Egyetem Pszichológiai, Egészségügyi és Társadalmi Intézetének kutatói szerint az egészséges táplálkozás kulcsa a koncentráció. Így minél gyakrabban felejtjük el, amit ettünk, annál inkább hajlamosak vagyunk több ételt fogyasztani. A helyzet megelőzése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy papíron írják le, mit ettél korábban, vagy hangfelvételt készítsenek a már elfogyasztott ételekről - tájékoztat a Daily Mail.
UTOLSÓ HÍREK
Tatiana az ATI szalonban halt meg lángokban, Piatra Neamțban. Az elhagyott gyermekek 25 évig nőttek fel
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért
HOROSZKÓP, NOVEMBER 16. - Ezekben a jelekben rossz emberek bíznak. Ki kockáztatja őket
Mikor normalizálódik az élet? A BioNTech - Pfizer által előállított COVID-19 elleni vakcina egyik készítőjének válasza
Ezen eredmények alapján, amelyeket az American Journal of Clinical Nutrition publikált, a mobilcégek olyan okostelefonos alkalmazásokat fejlesztettek ki, amelyeket jelenleg elhízott emberek tesztelnek. Céljuk elemezni, hogy a fogyasztás tudatossága hogyan vezethet fogyáshoz.
A szakértők azt is elmondják, hogy az étkezés közbeni koncentrációhiány és más tevékenységektől, például olvasás vagy rádióhallgatás elterelése csak növeli az azonnali ételfogyasztást, ami hatással van a következő étkezésre.
"Ha az emberek étkezés közben más tevékenységeket végeznek, akkor elvesztik a figyelmet arra, hogy mit esznek, és nem veszik észre, amikor beindul a jóllakottság érzése. Az étkezés során az egyik gyakori szokás, amely súlygyarapodáshoz vezet, Tehát az étkezés közbeni bármilyen extra tevékenység feladása elősegítheti a testtömeg csökkenését., mondják a szakemberek.