Hogyan lehet könnyebben megszabadulni a tavaszi allergiától Az alapvető szabályokat, amelyeket be kell tartanod
A tavasz boldogtalan időszak lehet az allergiás emberek számára, de egy orvos szerint sokféleképpen csökkenthető a kellemetlenség.
"Amerikák milliói szenvednek allergiától, és bár nem tudjuk teljesen elkerülni az irritáló anyagokat, például a pollent, vannak egyszerű megoldások, amelyek enyhítik az allergiás reakciókat" - mondta Dr. Joseph Cooke. Cooke a New York-Queensby Presbyterian Kórház orvosi osztályának elnöke.
Tavasszal a fák és növények pollent engednek a levegőbe, hogy más növényeket megtermékenyítsenek. Bejuthat az orrjáratokba, és immunreakciót válthat ki - magyarázta.
"A tavaszhoz közeledve néha otthon kell maradnunk" - mondta Cooke egy kórházi közleményben. "Az allergiás embereknek körültekintően kell eljárniuk a pollennek, olyan porszívókat kell használniuk, amelyek jobban vonzzák a gyakori irritáló anyagokat, és becsukják az ablakokat, ha a pollen magas a levegőben" - javasolja Cooke.
Általánosságban a hírügynökségek és a meteorológiai ügynökségek beszámolnak a levegő pollenszintjéről, ezért jó lenne megszokni a pollenszint napi ellenőrzését - tette hozzá. Ha a pollenszint magas, próbáljon ritkábban kimenni a szabadba.
Figyeljen az úgynevezett természetes vagy növényi gyógymódokra, amelyek valóban károsak lehetnek, ha nem megfelelően adják be őket - tette hozzá Cooke.
A kórház allergiás és immunológiai osztályának orvosai a következő javaslatokat tették az allergia okozta kellemetlenségek csökkentésére:
Használjon HEPA szűrési technológiájú porszívót a pollen és más beltéri irritáló anyagok eltávolításához, és csökkentse azok belélegzésének esélyét.
Ha magas a pollenszint, csukja be az ablakokat, és kapcsolja be a légkondicionálót. Rendszeresen cserélje ki az otthon légszűrőit és szellőzőnyílásait is.
Az allergiás szezonban gyakran zuhanyozom és rendszeresen mosom a ruháidat. A virágpor maradhat a hajon, a ruhán vagy a testen.
Két órával vegyen be antihisztaminokat, mielőtt hosszabb időt töltene kint. Ne próbáljon a nap közepén kimenni, amikor a legmagasabb pollenszintet regisztrálják.
Öblítse le az orrjáratokat sóoldattal az orrdugulás csökkentése és megtisztítása érdekében.
Itt vannak további szem előtt tartandó intézkedések, hogy ne súlyosbítsák a tavaszi allergiákat
Mossa meg, amint belép a házba - Minden alkalommal, amikor belép a házba, virágport és egyéb apró részecskéket visz magával. Miután a szabadban töltött időt a természetben, ruháit, cipőjét, haját és bőrét apró részecskék borítják. Gyorsan zuhanyozzon le és cserélje le a ruháit, hogy eltávolítsa az allergének, a virágpor vagy a por nyomait. Hagyja cipőjét az ajtóban, mert azok részecskék forrása is lehet, amely súlyosbíthatja allergiáját.
Viseljen arcpakolást a gyógyszertárból - Ez megakadályozza az allergének bejutását a légutakba, ha nem tudja elkerülni az allergiát kiváltó bizonyos tényezőket, például amikor az udvaron dolgozik, vagy porszívózza a házat. Keressen egy maszkot a gyógyszertárban, amely elzárja a kis részecskék, például a virágpor és más allergének majdnem 95% -át.
Táplálkozz egészségesen - Egy tanulmány megállapította, hogy azoknak a kicsiknek, akik sok friss zöldséget, gyümölcsöt és diót (különösen szőlőt, almát, narancsot és paradicsomot) ettek, kevesebb volt az allergiás tünet. Annak ellenére, hogy a tudósok még mindig próbálják kideríteni az egészséges táplálkozás és az allergia közötti kapcsolatot, kétségtelen, hogy az egészséges táplálkozás az egész test számára jó. Próbáljon friss gyümölcsöt és friss zöldséget enni a nap minden étkezésénél.
Igyon több folyadékot - Ha úgy érzi, hogy eldugult az orra, vagy váladékai az allergiák miatt ellenkező irányba, a torka felé folynak, igyon több vizet, gyümölcslevet vagy más alkoholmentes italt. A bőségesen elfogyasztott folyadékok elvékonyíthatják az orrjáratok nyálkahártyáját és csillapíthatják a tüneteiket. Ezen kívül forró folyadékokat is fogyaszthat, például teákat, leveseket, húsleveseket, mert ezeknek van még egy előnyük: gőz.
Kerülje a cigarettafüstöt - Súlyosabbá teheti tüneteit: orrdugulás, orrviszketés, orrfolyás, gyakran könnyező szemek. Válasszon olyan helyeket, ahol nem dohányzik. Kerülje az egyéb olyan füstforrásokat, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit, mivel a cigarettafüst rontja őket, például az aeroszolos spray-k és a fafüst (például kályhában vagy kandallóban).