Hogyan lehet lapos hasa mindössze 3 nap alatt Diéta és fogyás
Három napra van szüksége, se többre, se kevesebbre, és karcsú dereka és hasa lesz, ahogy mindig is szerette volna.
A három nap alatt nagyon egyszerű programot kell követnie, de látható eredménnyel: másfél kilogrammot fog fogyni, és újra megirigyli az irigy hasát.
A következőket kell tennie: Minden nap három különleges italt kell készítenie, amelyeket azonnal, apró kortyokban ihat meg. Az étkezések között harapnivalót fogyaszthat, és mindenképpen igyon legalább két liter cukrozatlan teát minden nap. Édeskömény-, kamilla- vagy citromteák ajánlottak.
1. nap
Reggel. Keverjen össze 325 ml szójatejet 150 g málnával és néhány mentalevéllel. Adja át őket, majd adjon hozzá egy kis ánizsport és egy teáskanál mézet. Igyál kis kortyokban.
Falatozás. 250 g szeletelt uborka, néhány csepp szója és egy teáskanál szezám.
Ebédnél. Legalább 300 g uborkát megdinsztelek egy teáskanál szezámolajjal.
Hagyjuk kihűlni, adjunk hozzá 325 ml szójatejet és keverjük össze a keverővel. Hozzáadunk egy darab hámozott és reszelt gyömbért, valamint egy gerezd zúzott fokhagymát. Adjunk hozzá még egy teáskanál szezámmagot, és azonnal, kis kortyokban igyuk meg. A szezámolaj "jó" zsírokat tartalmaz, és fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében.
Falatozás. Két alma.
Este. Adjon át egy banánt (150 g), 100 g málnát és fél teáskanál ánizsmagot. Az ánizsmag jó az emésztéshez.
2. nap
Reggel. Készítsen 100 ml zöld teát, és keverje össze egy mész levével. Adjon át 250 g epret, keverje össze 275 ml szójatejjel és teával, és azonnal igyon. A szamóca csak 37 kcal/100 g, nagyon hatékonyan égeti a zsírt. Az ezekben található vitaminok és ásványi anyagok erősen stimulálják az anyagcserét.
Falatozás. 2 közepes barack.
Ebédnél. Tisztítsa meg és vágjon le egy darab gyömbért, egy gerezd fokhagymát és egy fél csípős paprikát. Keverjük össze és pirítsuk meg egy teáskanál szezámolajjal, majd adjunk hozzá egy kevés édesköményt. Öntsön 150 ml vizet és 250 ml paradicsomlét. Ízlés szerint illessze szójaszósszal, szórjon meg egy teáskanál szezámmagot és tálalja. A kapszaicinnek köszönhetően a forró csípős paprika növeli a zsírégetési folyamat intenzitását.
Falatozás. Három szárított barack és egy pohár limonádé.
Este. Keverjen össze egy keverőt egy banánnal (150 g), citromlével, 150 g málnával és 225 ml hideg szójatejjel. Fűszerezzük friss menta levelekkel, és azonnal igyuk meg. A mentában található keserű anyagok biztosítják az emésztőrendszer megfelelő működését és serkentik a vas termelését.
3. nap
Reggel. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és tegye 250 ml forró zöld teába. A felét félreteszik ebédre. A többit összekeverjük 350 ml szójatejjel és 100 g eperrel, és leszűrjük.
Falatozás. 2 friss sárgabarack.
Ebédnél. 150 g karfiolt felforralunk, leszűrjük és reggel összekeverjük a maradék zöld teával. Lassú tűzön 50 ml vizet és egy fél citrom levét felmelegítjük. Hozzáadjuk a karfiol keveréket, egy teáskanál szezámot, frissen reszelt gyömbért és 300 ml szójatejet.
Falatozás. 150 g görögdinnye.
Este. Keverjen össze egy banánt (150 g), zöld citromlevet, 100 g málnát és 300 ml hideg szójatejet keverővel. Igyon lassan, kis kortyokban. A mész rendkívül gazdag C-vitaminban, és helyreállítja a szövetek rugalmasságát.
… Próbáld ki
>… Szezámolaj masszázs
Melegítsen fel egy kevés szezámolajat, feküdjön kényelmesen a hátára, és öntse az olajat a hasára. Tegye az egyik kezét a másik tetejére, egyik kezével a hasán végezzen könnyű mozdulatokat, a másikkal pedig nyomja meg könnyedén (ha nem sikerül, kérje meg partnerét, hogy segítsen Önnek). E gyakorlat után gyors mozdulatokkal masszírozza a hasát jobbról balra, ujjaival könnyedén nyomja meg.
>… "Peeling" gyömbérrel
Vegyünk egy nagyobb darab gyömbért, reszeljük le és öntsünk rá fél liter vizet. Hagyja beönteni, majd puhítsa meg a fürdőszivacsot, és koncentrikus mozdulatokkal dörzsölje a hasat, először kicsi, majd nagyobb és nagyobb. Ez a fajta masszázs serkenti a hasi vérkeringést és segít a fogyásban.