Hogyan lehet lassítani az izomöregedést
A diéta és a fizikai aktivitás lelassíthatja a folyamatot.
A zsírra koncentrálva szinte elfelejtjük, hogy testtömegünk felét az izmok alkotják! A negyvenes évektől kezdve azonban a férfi kezd izmokat veszteni, anélkül, hogy észrevenné, ez a szarkopénia. Még megdöbbentőbb, hogy a mechanizmus alattomos módon gyorsul fel a hatvanas évek fordulóján.
„Nagyon jó benyomásunk lehet a stabil testsúly fenntartásáról, miközben a test összetétele megváltozott - magyarázza a valóságban Dr. Christophe De Jaeger, a Le Muscle, a Sport és la Longevité (Éditions Odile Jacob) című közelmúltbeli könyv szerzője, kevesebb izomunk és több zsírunk van! A zsír azonban kockázati tényező, míg az izom védő tényező. ” A Párizsi Myológiai Intézet kutatója, Dr. Vincent Mouly emlékeztet arra, hogy „az izomöregedést az izmok térfogatának, tömegének és erejének csökkenése jellemzi. Izomvesztésről beszélünk, mint a hóolvadás ”.
Ami még rosszabb, a kor előrehaladtával az izom kevésbé működik megfelelően: "Az izomösszehúzódás tulajdonságai megváltoznak" - hangsúlyozza Marc Bonnefoy professzor, a Hospices Civils de Lyon (Claude-Bernard Egyetem) geriátria professzora. A sejtek öregedése: „Az emberekben van egy belső óra, amely megszámolja a sejtek felosztását. Minél többet osztanak, annál kevésbé hatékonyak ”- emlékeztet Dr. Mouly.
Nem kell rohanni az izomépítő kiegészítőkbe
Olyan mechanizmus, amelyet a tudósok tovább boncolgatnak. A múlt hónapban a Kaliforniai Egyetem kutatói a Chemistry & Biology folyóiratban kifejtették, hogyan sikerült megfiatalítani az izomsejteket ennek a belső órának a megfordításával. De az átalakítás kényes, mert ha túl messzire megy vissza a sejtidőben, fennáll annak a veszélye, hogy ezeket a sejteket megörökíti és rákot okoz.