Hogyan lehet leadni a felesleges kilókat 2 percig tartó lélegzéssel
Amikor a szakértők azt mondják nekünk, hogy a röhögéstől kövér leszel, hogyan hinnénk el, hogy két percnyi légzéssel lefogyhatunk?
Miki Ryosuke japán színész diétaguru lett, ő találta ki a mély lélegzetű diétát.
Miki Ryosuke véletlenül fedezte fel ezt a diétát. Légzőgyakorlatokat végzett hátfájása miatt, de idővel észrevette, hogy fogyni is kezdett. 50 nap alatt deréktól 12,7 cm-t és 9 kilogrammot fogyott.
Észrevette a potenciált, és gyorsan kifejlesztett néhány légzési technikát, amelyek fogyáshoz vezetnek. Az étrend nem egy meghatározott étrenden alapul, sokkal inkább a testmozgáson.
Szüksége van egyenes testtartásra, mélyen lélegezzen be az orrába 3 másodpercig, és 7 másodpercig agresszíven lélegezzen be a szájába, ezalatt a testével a levegőt nyomja. Nyilvánvaló, hogy a folyamat 2 vagy 5 perces ismételése súlyvesztéshez vezethet.
A légzéssel történő fogyás módszerei:
1. Tegye elé a bal lábat, a jobb mögött marad, a jobb törzs. Belégzéskor 3 másodpercig emelje fel a karjait (mint a balettben), kilégzéskor pedig 7 másodpercig feszítse meg a hasát (mintha az összes levegőt ki akarná engedni magában), és engedje le a karját, a medence szintjén. A hátul elhelyezett jobb láb a testtömeg 90% -át fogja elviselni.
2. A második módszer egyenes helyzetet foglal magában, a lábakat szorosan egymás mellett, a jobb kezét a hasra helyezve, a bal kezét pedig hátul, középen. Ugyanazt az inspirációs időt, 3 másodpercet és a lejáratot (7 másodperc) követi a levegő teljes megszüntetésével, a has felvetésével.
Jill Johnson, az Oxycise feltalálója, egy hasonló fogyás program azt mondja: "A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén megtalálja ezeket a zsírmolekulákat, az szén-dioxiddá és vízzé változtatja őket. A vér szén-dioxidot vesz fel, és lejáratás céljából visszajuttatja a tüdőbe. Így minél több oxigént használunk, annál könnyebben fogyhatunk. A légzőgyakorlatok javítják az anyagcserét. Lejártával összehúzza a hasizmait, ahogy a hasát a földön tenné".