Hogyan lehet lefogyni 10 kg wilms-berlin
Három hónapja nem vagyok mérlegen. Nem azért, mert félek tőle [bár sok igazság, hogy soha semmilyen módon nem szerettük; -)] hanem azért, mert csak azt tudom, hogy az ünnepek alatt abbahagytam az edzőterem edzését, és esélyem sincs arra, hogy rendben legyen a súlyom. Ez csak egyfajta taco.
A terhesség után 10 kiló van hátra, amit nem akarok megengedni magamnak. Nem is emlékszem, hányszor, mint egy bolond, beírtam a google-be: „hogyan lehet 10 kg-ot fogyni?”, Vagy „hogyan lehet 10 kg-ot fogyni havonta”, „hogyan lehet 10 kg-ot fogyni hetente? ujjal a fenekében ”, vagy„ hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 kg-ot a jo-jo effektus nélkül ”: D
Ráadásul soha nem tartoztam csukához! Amit megpróbáltam lefogyni, az az volt, hogy visszaszerezzem ezeket a kilókat. A jo-jo hatás szinte minden alkalommal meglátogatott, amikor abbahagytam a diétát best-gesundheit.com inni. Ez a hibám az volt, hogy "megvertem magad". Soha nem hajtottam végre az optimális tervet, mert valószínűleg nem elég korlátozni az ételt, mindent össze kell gyűjteni, és meg kell kenni az összes szükséges csavart, amely a gép zökkenőmentes működéséhez szükséges.
Nemrég találkoztam egy barátommal, akiről kiderült, hogy m.in. Táplálkozási szakember. Jajkara hallatlan. Ő azonban mindig a társadalom lelke volt. Kicsit beszélgettünk az életről, a gyerekekről, a munkáról. Akkor azt mondta nekem, hogy szenvedélyes táplálkozási szakember, és pontosan ezt az utat választotta egy ideje. Idióta módon támadtam meg ezt a diétás információt! Beszélek vele:
- Katscha, ez nagyon jó! Most fogyókúrázol, hogy karácsonyig 10 kilót fogyhassak, oké?!
- Maja, rendben van! Megtehetjük gond nélkül. Igyon egy kávét, vegye a kezébe a ceruzát, és mindent megír. Csendes karácsonyig! Még 15 font is, ha megpróbálja!
Itt van 10 kibernetikai szabály arról, hogyan lehet 50 kilót leadni!
1.
Azt mondják, sok folyadékot kell innom! Nincs édesített disznó, csak víz-víz-és-újra-víz! Ez probléma, mert nem vagyok jó. De megígértem Kaskének, hogy megteszem.
2.
Napi 5 étkezésre támaszkodom. 3 fő és 2 snack! Zöldségek, gabonafélék, hús, gyümölcsök. Vigyáznom kell a sajtra és a zsírokra. "Megállapodunk az ebéddel kapcsolatban, mert tudnom kell a preferenciáit." - mondta. Okeeej! Amikor mindezt megfőzöm, nagyszerű lesz! 😀
3.
A cukrot a lehető legkevesebbre kell tartanom. És ha nagyon szükségem van rá, mert fulladozom, akkor ez jutalom formájában egy futás, az edzőterem vagy a keringő után. Valami édes lehet a szerény jutalmam, miután megizzadtam a hetedik verejtékemet. Az édesség csak nem szolgálja a testet.
4.
Egyetértek. Sportolnom kell. Ha gyorsan és egészségesen szeretnék fogyni, akkor a lehető leggyorsabban ezekkel a gyakorlatokkal. De olyannak kell lennie, ami tetszik. Ha nem szeretek futni, akkor nem akarok futni. Keresnem kell valamit, ami örömet okoz nekem. Tánc, zumba, orbitrek, fekvenyomás az Ewkától. Egy kis. Ha tetszik, sikerülni fog. Az edzőteremben való edzés is klassz. De előbb az edzővel kell edzenem, különben többet ártok magamnak, mint amennyit ér. És tornáznom kell, sétálnom kell, szemetet kell kidobnom és nem vitatkoznom a férjemmel, tisztítanom az autót, ki kell mosnom az ablakokat.
"Ha karácsonykor tízszer is lemosod ezeket az ablakokat, ne panaszkodj, csak moss." - Gyanús voltam már, de nyugodtan ültem.
5.
A bor férjével este hűvös, de alkalmi. Nagyon, nagyon ritka.
6.
Amint megmutatom a nem tervezett snikersát, nem az én dolgom, hogy visszatérjek a korábbi szokásokhoz, és feladjam azt, ami állítólag megégette az egész étrendet, csak úgy kezeljem, mint egy lyukat az úton. Nos, ez megtörtént, és folytatom. Ennek ellenére továbbra is józan észt használok.
7.
Búzalisztem van arra, hogy helyettesítsek más liszteket, amikor csak lehet. Vagy gabonafélékhez, teljes kiőrlésű tésztához. Ha feladom a búzakenyeret, és azokat választom rozs és T. hozzáadásával, mert egészségesebb.
8.
Boldog feleségnek és boldog férjnek kell lennem. Éjszaka különösen boldogok vagyunk. És ezzel a tanáccsal lesütötte a szemét. Drágám azt hiszem elfelejtettem, hogy éjszaka csapdába ejtem az arcom. Oké, de kaptam egy tippet. 😉
9.
Ki kell dobnom a házból a Nutella, a maradék halva, a chips összes szinte üres dobozát. Nem kéne kétkedés pillanatában elcsábítania. Jobb lenne, ha 10 kilométerre lennél egy boltban, mint otthon, mert akkor semmiképp nem égetlek meg. 😉
10.
Mennem kell! Ha karcsú akarok lenni, és a férjem meg akar nevettetni, akik törődnek az éjszaka gyermekeivel, és hogyan nem használhatják mindennap, akkor a hétvégén van, mert nyilvánvalóan wyspana nő nő erősebb és egyenletesebb minden kísértésnek és kevésbé hajlamos az entuzjam csökkenésére!