Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 14 nap alatt a főtt tojásos étrenddel - Seinfit

Csak annyit kell tudni erről a diétáról, hogy kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, de a teljes kalóriabevitel alacsonyabb a normálnál.

A teljes karaj étrend kevés terméket tartalmaz, de több mint elegendő az anyagcseréd elindításához és zsírégetéssé alakításához.

Ne felejtsük el, hogy a főtt tojás étrendje az egész folyamat során sok vizet kell meginni. A testének mindig hidratáltnak kell maradnia.

Van még néhány szabály, amelyet be kell tartanod:

• Nincs cukor és cukros italok, nincs alkohol
• Nincs gyorsétel
• A sóbevitel korlátozása

Ez egy kéthetes étrend, és ha szigorúan kezeli, 14 nap alatt 10 kg-ot fogy.

Légy óvatos. Ha azt észleli, hogy változik a vérnyomása, vagy bármi más történik veled, azonnal hagyja abba, és forduljon orvosához.

Nem lehetnek mellékhatások, de jobb, ha figyelmeztetik őket.

Itt van a teljes kéthetes folytatás főtt tojással:

1. hét:

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: 2 alma és 2 db édesburgonya (1/2 középső burgonya)
• Vacsora: 1 nagy tányér saláta + csirkemell

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: Zöldségkeverék és csirkesaláta
• Vacsora: 2 főtt tojás, narancs, zöldségsaláta.

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 darab édesburgonya
• Vacsora: saláta és csirkemell

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: gyümölcs keverék
• Vacsora: saláta és párolt csirkemell

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: Főtt zöldségkeverék és 2 főtt tojás
• Vacsora: saláta és grillezett hal (tetszés szerint)

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: gyümölcs keverék
• Vacsora: csirkemell és párolt zöldségek

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségkeverék és csirkemell
• Vacsora: párolt zöldségkeverék

2. hét:

Egészség és szerelem oldala

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: saláta és csirkemell
• Vacsora: 2 tojás, saláta, 1 narancs

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
• Vacsora: saláta és grillezett hal (tetszés szerint)

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: saláta és csirkemell
• Vacsora: 2 főtt tojás, saláta, 1 narancs

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: párolt zöldségkeverék, 2 főtt tojás, alacsony zsírtartalmú sajt
• Vacsora: saláta és csirkemell

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: szardínia saláta
• Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: saláta és csirkemell
• Vacsora: gyümölcssaláta

• Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék
• Ebéd: párolt zöldségkeverék és csirkemell
• Vacsora: Párolt zöldségkeverék és csirkemell

És akkor mi van. A főtt tojásos étrend gyors eredményeket hoz. Két hét után ne folytassa.

---