Hogyan lehet lefogyni 23 kg-t 3 hónap alatt - Fitnessmith edzés
3 hónap alatt 23 kg-ot fogytam, ezt tettem (lásd itt a fotót), anélkül, hogy ténylegesen lett volna célom, mert nem számoltam a hetente leadott kilókat.
Amikor elvégeztem az első hajvágást, visszatekintve azt mondtam magamnak, hogy valóban keresztes hadjáratra megyek. Végül nagyon jól ment. Annak ellenére, hogy senki sem támogatott volna, kitartottam. Még mindig emlékszem azokra, akik azt mondták nekem, hogy "visszaveszed az egészet". 8 évvel később még mindig észrevehetőek a hasizmaim, anélkül, hogy valaha is visszanyertem volna a zsíromat.
Ennek a videóműhelynek az a célja, hogy valóban megmutassam neked, mit tettem, hogy ma otthon is reprodukálhasd.
Az 1. részben látni fogjuk a célkitűzés előtti viselkedést:
- Kutatás és megértés a szárításhoz
- A nem kötelező izolációs szakasz
- Bátorság megszerzése anélkül, hogy észrevennéd
Ezután a táplálkozásomról beszélünk, arról, amiről sok pénzt kellett fogynom. Látni fogja, hogy ez nem rakétatudomány, és még pénzt is spóroltam.
A 2. részben meglátjuk a szárítással kapcsolatos táplálkozásomat:
- Szénhidrátok vs zsír, fehérje, rost
- Az akkori makrók
- Mit kell eltávolítani a szekrényekből és a hűtőszekrényből
- Az általam használt étrend-kiegészítők
- A napi italaim
Ha jól emlékszem, a képzés számomra egy feladat volt, hogy maximalizáljam az eredményeket, ezért működött olyan jól. Az akkori edzésmódszeremmel sikerült jó izomsűrűséget elérnem.
A 3. részben arról beszélünk, hogy mit csináltam a képzésen:
- Hány edzés hetente és naponta
- A képzés típusa
- A kardió foglalkozások száma
- Nehéz vagy könnyű edzés, tökéletes keverékem
- Amikor pihentem
A teljes műhely eléréséhez jelentkezzen be alább, vagy regisztráljon a VIP tag részlegre.
Ez a cikk 17 megjegyzéssel rendelkezik
Ezúton is gratulálok ehhez a jelentős fogyáshoz !
Nagyon jó videó, szokás.
Köszönjük a velünk megosztott tartalmat, örömmel követem minden új kiadásodat.
Igaz tanúságtétel, távol a mindentől, ami a neten megtalálható.
Sok szerencsét !
Szeretném kipróbálni 1,80 vagyok 98 kg-ért 15 kg-ot szeretnék leadni