Hogyan lehet lefogyni 4 kg-t 2 hét alatt a vörös répa diéta után
A céklát gyakran salátaként fogyasztják, ideális táplálék a máj egészségére és általában a testre.
Akár inkább nyersen, főtten, levesek és húslevesek kiegészítéseként, vagy gyümölcslé formájában részesíti előnyben, a cékla számos alapvető tápanyagot tartalmaz az egészség szempontjából. A répa A-, B-komplexben, C-vitaminban, vasban, káliumban és magnéziumban gazdag, és megvéd bennünket a vérszegénységtől, és valódi felhasználást jelent az étrendben.
Ha úgy döntött, hogy szeretne csökkenteni néhány kilót anélkül, hogy felborítaná az anyagcserét, derítse ki, hogy a céklalétrend két hét alatt 4 kilogramm fogyást segít.
Menüpontok minden étkezéshez:
- 1 tál (300 g) tele gyümölcsökkel (dinnye, szőlő, őszibarack, szilva, körte, kockára vágott alma, 1 félig sovány joghurt (150 g) lenmaggal és mézzel (1 teáskanál)
- 1 ivójoghurt (300 ml) és 5 sárgabarack vagy aszalt szilva
- 2 teljes kiőrlésű keksz
- 1 adag tört/sült/natúr burgonya (két burgonyából) céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 szelet csirke/pulyka/halmell céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 adag sima rizs (kevés vajjal és sóval elkészítve)
- pilaf céklasalátával (bármilyen mennyiségben)
- 1 pohár cékla és sárgarépalé (50 ml répa, 150 ml sárgarépa)
- 1 tányér céklaleves vagy borscs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 adag főtt vagy grillezett zöldség (gomba, brokkoli, borsó, káposzta)