Kókuszolaj 10 bizonyított egészségügyi előny
A kókuszolajat szépségápolási és csodaszerként ünneplik. De vajon valóban a szuperélelmiszerekről vagy csak a hype-ról van szó?
A kókuszolaj legnagyobb egészségügyi előnyei
A kókuszolaj állítólag javítja az agyműködést, fokozza a zsírégetést, és szépíti a bőrt és a hajat. De vajon lehet-e egy ételnek ennyi pozitív hatása? Igen, itt van a kókuszolaj tíz lenyűgöző előnye, amelyek tudományosan bizonyítottak.
1. A kókuszolaj serkenti az agy aktivitását
A kókuszolaj zsírjai közepes láncú trigliceridekként ismertek. Ha ilyen típusú zsírokat fogyaszt, ketonokká alakulhatnak, ami viszont nagy agyi előnyökkel jár. Egyébként ez a speciális kókuszzsír felelős a pozitív egészségügyi hatások nagy részéért.
2. A kókuszolaj csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A világ egyes részein a kókuszdió alapvető élelmiszer - például a Tokelau-nép számára, akik korallatollokon élnek a Csendes-óceánon. Mindennap kókuszolajat fogyaszt, és nagyon alacsony a szívbetegsége.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A kókuszolaj megöli a kórokozókat
A kókuszolajban található laurinsav megemésztésekor monolaurin képződik. Mindkét anyag képes elpusztítani a káros mikroorganizmusokat, például baktériumokat, vírusokat vagy gombákat. A kókuszban található olaj így tudja megakadályozni a fertőzéseket.
4. A kókuszolaj csökkenti az éhséget
A kókuszolajban található zsírsavak és a belőlük átalakult ketonok étvágycsökkentő hatásúak. Ez csökkentheti az éhségérzetet, és hosszú távon akár fogyáshoz is vezethet.
5. A kókuszolaj segít az epilepsziában
Kevés szénhidrát, jó zsír - ez a ketogén étrend alapszabálya, és különösen jól működik a kókuszolajjal. Ennek az étrendnek a legismertebb terápiás alkalmazása a gyermekeknél rezisztens epilepszia kezelése. A kókuszolajban lévő közepes láncú zsírok növelhetik a ketontestek vérszintjét, ami segíthet csökkenteni az epilepsziás gyermekek rohamait.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. A kókuszolaj fokozza a zsírégetést
Minden kókuszolaj-rajongó esküszik, hogy a zsír nem hízik meg. A közepes láncú trigliceridek valóban növelhetik a kalóriafogyasztást. Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a zsíroknak a napi 15-30 grammja 5% -kal növelheti az energiafelhasználást. Ez körülbelül 120 kalória naponta.
7. A kókuszolaj egyensúlyban tartja a koleszterinszintet
A koleszterin tekintetében különbséget tesznek a jó HDL-koleszterin és a rossz LDL-koleszterin között. A kókuszolaj segít növelni a jót, és a rosszat kevésbé káros formává alakítani.
8. A kókuszolaj szépíti a bőrt és a hajat
Valójában a kókuszolaj javíthatja a bőr nedvességszintjét, ami különösen előnyös a rendkívül száraz bőrű emberek számára. Csökkentheti az ekcéma tüneteit és megvédheti a hajat a napsugárzástól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
9. A kókuszolaj egészségessé teszi a fogakat
Az olajhúzó technika megöli a káros baktériumokat a szájban. Ez segít megakadályozni a fogszuvasodás ilyen gyors fejlődését. Táplálja az ínyt, javítja a fogak egészségét és megakadályozza a rossz leheletet.
10. A kókuszolaj megtámadja a hasi zsírt
A legveszélyesebb zsír az, amely a szervek közelében lévő hasüregben telepedik le. Egy 40 nőből álló vizsgálatban napi két evőkanál kókuszolaj 12 héten keresztül történő fogyasztása a BMI és a derék kerületének jelentős csökkenését eredményezte.