Hogyan lehet lefogyni 40 Cool Clin után

Ezt a cikket Caroline, sportoló és anya írta.

Hogyan lehet lapos hasa ?

Hogyan lehet megszabadulni a hasam körüli kidudorodásoktól ?

Hogyan lehet elveszíteni a hóna alatt lógó bőrt ?

Hogyan kell szilárdulni 15 kg lefogyás után ?

Itt van egy áttekintés a gyakran feltett kérdésekről.

A mai cikkem célja az, hogy elmagyarázzam neked az életmódomat.

Hogyan lehet fogyni 40 után, hogy formában maradjon?

Először is fontosnak tartom emlékeztetni, hogy ki vagyok:

47 éves vagyok, 2 gyermekem van (1 20 éves fiú és 1 20 éves lány), nem vagyok fitnesz szakember, nem vagyok táplálkozási szakember, olyan ember vagyok, mint te.

Körülbelül húsz évvel ezelőtt kezdtem el futni (hadd olvassa el az "5 aranyszabályunk" oldalt, hogy többet megtudjon, kattintson ide 5 aranyszabályunk ), majd körülbelül 2 évig fitneszben, hogy izmokat szerezzen.

Szeretek enni. Szeretem a pizzát, a tésztát (mártással) és a jó bort. És nagyon kapzsi vagyok 😉

Nem tudom a testzsír százalékomat 😉

És nem próbálom "nyomon követni" a hasizmaimat (houlala néhány csalódni fog).

Mert "a hasüregek felkutatásához" szigorúbb diétát kell betartanod, és nem akarom ...

Ami nem akadályozza meg, hogy lapos hasam legyen .

Számomra mindenekelőtt az a lényeg, hogy "jobban öregszem", hogy legyen testem, amelyben jól érzem magam, jó egészségnek örüljek és teljes mértékben élvezzem az életet. !

Tehát vissza az életmódomhoz.

Először is, ezt csinálom:

---