Fogysz, ha sok sárgarépát eszel és sok vizet iszol (lefogysz)
5 válasz
Ha pontosabban teszi fel kérdését, akkor mi is jobban tudunk segíteni.
Ha csak sárgarépát eszel és vizet iszol, akkor megbetegedsz, mert ez majdnem nulla étrend, de ezt csak orvosnál szabad megtenni, ha szükséges, pl. B. műtét előtt stb.
Tehát nem fogy, hanem megbetegszik és táplálkozási rendellenességet okoz.
Csak enni egészségesen és gyakorolni. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű és tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok cukrozatlan ital és az egészséges zsír, hogy a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni.
A testmozgással támogatod a fogyást, lehetőleg olyat, amit szeretsz. Az olyan állóképességi sportok, mint a görkorcsolya, az úszás, a kocogás, a séta stb. Kocogás, a rendszeresség fontos a siker érdekében. Az állóképesség és az izomépítés kombinációja is lehetséges.
Hány éves, magas és nehéz vagy?
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, amikor újra növekszik, a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki elkészíti az Ön számára szabott táplálkozási tervet, de ez nem vonatkozik Önre.
Célszerű hosszú távon lefogyni, olyan lassan, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja. Ha túl keveset eszel, a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is.
A gyors fogyás egyáltalán nem segít, mert gyorsan újra hízik, akkor a yo yo effektus felhív. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van. Különösen az elején nagyobb súlyt veszít a nagy vízveszteség miatt.
Gyakran vannak problémás területek, amelyek genetikailag meghatározottak, így ott nem lehet fogyni. A test, ahonnan először veszít súlyából, és a problémás területek gyakran csak véget érnek, ezért türelemre van szükség.