Kalória a paellában - a paella hízik-e
A Paella egy spanyol étel, amelynek gyökerei Valencia néven ismert területen találhatók. Az egyik fő összetevő a sárga sáfrányos rizs, amely tenger gyümölcsei, csirke, sertés, valamint különféle gyógynövények és fűszerek bármilyen kombinációjával érkezik. A Paella nem hízik meg, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrendben szerepel.
A paella teljes kalóriabevitele
100 g paella hozza:
A kalóriabevitel nyomon követése elengedhetetlen a súlygyarapodás elkerülése érdekében. A testének napi bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége, hogy minden funkcióját optimálisan elvégezze. Ha az elfogyasztott kalória mennyisége megegyezik az elégetett mennyiséggel, akkor ezt karbantartási szintnek nevezzük. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, felesleges kalóriát okoz, és hízni fog. A kelleténél kevesebb kalória fogyasztása kalóriahiányhoz vezet, ami viszont fogyáshoz vezet.
A paella fogyasztása, miközben a fenntartó kalóriaszint közelében marad, nem okoz súlygyarapodást. A fő dolog, amire összpontosítania kell, az a teljes kalóriabevitel. Ha annyi paellát eszik, hogy túllépi a fenntartási határértéket, akkor hízni fog, de ez minden más étel esetében is így van.
Díszít
A Paella általában magas zsírtartalmú, de ez nem jelenti azt, hogy hizlaló étel. A zsírnak valóban jóllakó hatása van, ami miatt kevesebbet eshet, hogy jóllakjon.
Ha megvan a fegyelem, hogy csak egy adag legyen, akkor élvezheti a paellát anélkül, hogy hízna. Egy csésze tenger gyümölcsei paella körülbelül 11 gramm zsírt és 345 kalóriát tartalmaz. Nagy mennyiségű fehérjét és mérsékelt mennyiségű rostot is tartalmaz. Ezek a tápanyagok a telítettség érzését is elősegítik a gyomorban.