Hogyan lehet lefogyni a combokat és a csípőt
Hozzáadás az IStock kedvencekhez
Karcsúsító comb és csípő: karcsúsító összetevők
A zsír eloszlása az alsó testen („gynoid” típusú sziluett) szorosan összefügg a hormonális váladékkal. Ahhoz, hogy helyileg lefogyjon az alsó testen, elengedhetetlen a bevitele jó étkezési szokások a zsír harmonikus eloszlásának elősegítése a sziluetten.
- Összpontosítson rostokban gazdag ételekre .
A rost elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez. Az élelmiszerekben található egyes zsírok és cukrok megfogásával csökkentik a vércukorszint-emelkedést, ami elősegíti a zsír tárolását. Ez lehetővé teszi a hormonális váladék párhuzamos egyensúlyának helyreállítását, miközben hozzájárul a test zsírtartalékainak eloszlásának harmonizálásához.
- Egyél kevesebb sót: A só általában visszatartja a vizet a szövetekben és hogy megduzzadjon az alsó test, miközben elősegíti a megjelenését narancs héj. Ezért legyen óvatos, ha hajlamos minden egyes ételt újra sózni: inkább friss fűszernövényeket és fűszereket használjon, hogy fokozza ételének ízét. Ne felejtse el minél gyakrabban fogyasztani káliumban gazdag ételek, ásványi anyag, amely képes elűzni a vizet. Spenótban, banánban, burgonyában, halban, lencsében találja ...
Töltsön fel fehérjét
A szilárd és harmonikus sziluett fenntartása érdekében, iFontos, hogy minden nap fehérjében gazdag ételeket fogyasszunk, segít fenntartani az izmokat. Megfelelő mennyiség: 1 gramm fehérje kilogrammonként, vagy kb. 60 gramm fehérje 60 kg-os embernél. Sovány fehérjéket talál halban, fehér húsban, tojásban, zsírtalanított és héjú sonkában, 0% tejtermékben stb.