Hogyan lehet lefogyni a HCG protokollos étrendből - miért olyan fontos a 3. fázis?
A HCG protokollos étrend - miért olyan fontos a 3. fázis
A HCG protokoll szerinti étrendről ismert, hogy az egyik leghatékonyabb étrend a piacon. Bár a legtöbben sikeresen lefogytak ezen a diétán, annyi kérdés maradt nyitva. A válaszok ezekre a kérdésekre mindig változatosak voltak, ami megnehezíti annak meghatározását, hogy mit kellene és mit ne tegyünk a diétán. Ezen zavartság miatt néhány ember véletlenül veszélyeztette fogyását a 2. és 3. fázis alatt.
A 2. fázis döntő fontosságú, mert ez az étrendnek az a része, ahol eltávolítjuk a súlyt a VLCD étrendünkből (500 kalória). Minden, amit ebben a fázisban fogyasztunk, befolyásolja, hogy mennyit tudunk vagy nem tudunk lefogyni. Ezért ebben a szakaszban nem engedélyezettek a zsírok, olajok, tejtermékek, szénhidrátok és cukrok. Ezek az ételek tilosak, mert a 2. fázis során a zsírsejtjeink nyitottak a zsír kiürítésére vagy felszívására. Megfelelő ételekkel (VLCD diéta) kiürítjük a zsírt, helytelen ételekkel azonban a (súlygyarapodás) zsírt. Ez az oka annak, hogy az 1. fázisban terheléskor vagy torkunkon hízunk, bár általában a diéta első napjaiban elveszik.
A nagy kérdés az, hogy miért olyan fontos a 3. fázis a HCG diéta szempontjából. A 3. fázis valójában a diéta legfontosabb része. Bárki fogyhat a 2. fázisban, könnyű, ha helyesen követik. A lényeg az, hogy ne tartsuk le a súlyt és tartsuk le a súlyt, amikor nem csak egy újabb jo-jo diétáról van szó. A 3. fázisban ezt az időt arra használjuk, hogy a normál ételeket lassan beépítsük a napi étrendbe. Webhelyünkön engedélyezzük ezen anyagok minden tagját. Mégis tudjuk, hogy vannak olyanok, akik nem férnek hozzá ezekhez az ismeretekhez, ha nem ügyfeleink. Ez nem akadályozza meg bennünket abban, hogy vágyakozzunk a fogyókúrán mindenkinek, mert ez a testünk és különösen az egészségünk. Ezért ki kell emelnünk és meg kell osztanunk az étrenddel kapcsolatos ismereteinket.
A 2. hét meglehetősen hasonlít az 1. hétre, azzal a különbséggel, hogy most megvan a luxus, hogy néhány tejterméket adunk hozzá. Napi két kis adagnak finomnak kell lennie, azaz reszelt sajt a salátán, vagy ½ csésze alacsony zsírtartalmú tej eper turmixban, Stevia-val. Egy kis adag mogyoróvaj almájához vagy zelleréhez (ügyeljen arra, hogy a választott mogyoróvaj ne legyen magas cukortartalmú). Végül adjunk hozzá egy levest, amely húsleves vagy tejszín alapú, de kevés cukortartalmú (lehetőleg házi). Tehát a 2. héten az étkezés ugyanaz marad, mint egy kis adag új hozzávaló hozzáadása egy kis étkezéshez vagy snackhez.