Hogyan lehet lefogyni a menopauza 50 elege után
Hogyan lehet fogyni 50 után ?
Ah, a menopauza, ennek a nem létező anyagcserének a nagy tettese és az a 8 kg, amely mindössze 2 hónap alatt esett a testemre. Azt mondom: „Elege van, elege van! "Mintha a villanás nem lenne elég, a menopauza néhány kilogrammot is ránk dob, csak úgy, és ó, olyan makacs !
De nem vagyok egyedi eset! A menopauza előtti, a peri-menopauza és a menopauza során bekövetkező hormonális változások a nők nagy többségénél az anyagcsere hatalmas lelassulását és átlagosan 4-10 kg közötti súlygyarapodást okoznak [a menopauza különböző szakaszainak megértése érdekében videó: A menopauza szakaszai].
Diéták, diéták ... és semmi sem változik
Fogyókúrázunk, de semmi sem változik. Ismerem Montignac-ot, Dukan Jenny Craig-t ... tudok dolgozni a témában. Itt, Dukan, csak két példa. A könnyű coca colát és a surimit ajánlja azoknak, akik fogyni szeretnének. De micsoda hülyeség! (Ezt most 7-8 évvel később mondom, amikor jelentősen megnöveltem az étkezési kultúrámat, mert diétás kokszot ittam és surimit ettem). Hogyan támogathatjuk komolyan az ilyen termékeket? Iparosok, akiket teljesen érdekel a test.
Valójában teljesen tudatlannak kell lennie ennek a hihetetlen gépnek, amely a test, rendkívül összetett. És határtalanul megveti az emberek egészségét az ilyen mocskolásnak való megfelelés iránt.
Ennek ellenére a menopauza idején, nagyon lassú anyagcserével, a dolgok komolyra fordulnak. Mintha ez a súly helyrehozhatatlanul megfagyott volna, örökre ránk ragasztva. Hé, igen, a menopauza idején már nem vagy 25 éves. Nehéz, megnehezül ... Jól ismerem a helyzetet, 2011 és 2013 között perimenopauzában és 2013 óta menopauzában vagyok.
Nézze meg ezt a videót, és meg fogja érteni a dühömet 🙂:
Szóval mit kéne tenni ?
Először akaratosnak kell lenned, nagyon-nagyon határozottnak, különben nem fog sikerülni. Az alábbiakban felsorolom a 5 alapelv amelyet jó integrálni az életébe, ha fogyni akar. Mint szabadítsd meg magad a félelmeidtől például. Meg kell érteni, hogy a test betegségei az elme szavai, Platon híres formuláját idézve. Tehát először is, ha híztál, kérdezd meg magadtól, melyek azok a pszichés okok, amelyeket ez elrejthet. Félelem a szeretett ember elvesztésétől. Félelem munkahely elvesztésétől. A külvilágtól való félelem. Húsba csomagoljuk magunkat, hogy megvédjük magunkat ....
Természetesen vannak fiziológiai okok is, például az ösztrogén szédületes csökkenése, amely több ezer pg/ml-ről néhány száz pg/ml-re csökken (pg/ml az ösztrogén mértéke). Ha nem tudsz eléggé az ösztrogénekről, nézd meg az Ösztrogének: Mennyit kell? (Menopauza és 2. számú hormonok)
1. Szabadítsa meg magát félelmeitől és stresszétől
Nemrégiben kaptam egy üzenetet egy nőtől, aki nem bírta a túlsúlyt. Ezt mondja: „Most 4 éve vagyok menopauzán. És csak egy éve kezdtem hízni. Furcsa módon a fej trauma és a subduralis ödéma után. Szerinted lehet kapcsolat a kettő között? Sokat zavar ... ”
Mondtam neki, hogy a súlygyarapodás gyakran a közeli vagy távoli jövővel kapcsolatos anyagi és érzelmi bizonytalanság jele. Ez azt is jelentheti, hogy nehezen fogadjuk el a tapasztalatokat ... Eszméletlen bizonytalanság, a hiánytól való félelem. Tárolunk arra az esetre, ha elfogynánk, vagy azért, hogy ne fogyjunk újra. Bizonytalanság a külvilággal szemben, a félelem, hogy szembe kell néznünk vele, kockáztatnunk kell, hogy nem járunk sikerrel, tehetetlenek vagyunk ... vastagságot vetünk közém és a világ közé. Végül jelentheti önmegsemmisítés vagy önbüntetés kísérletét is ... Egyébként elmondtam neki, hogy a súlygyarapodása minden bizonnyal összefügg azzal, amit az utóbbi időben átélt. Hogy terapeutához kell fordulnia, hogy megszabaduljon öntudatlan félelmeitől.