Hogyan lehet "lefogyni anélkül, hogy hízna" a 8 billentyű
Mivel a diéták hatástalanok, Jean-Philippe Zermati táplálkozási orvos más és felszabadító módszert kínál. A cél? Egyél az éhséged szerint, és kövesse az ételérzetét, hogy békét kössön az étellel. Interjú igazság. Scheyé Aurélia
A diéta hatástalansága
Ki fogyhat le ?
Miért hízunk diéta után ?
Normális étkezési magatartás
Mi a normális és strukturált étkezési magatartás ?Arról szól, hogy eszel, ha éhes vagy, és kiválasztod, mit akarsz abbahagyni, ha már nem vagy éhes, hogy fenntartsd azt a súlyt, amelyre beprogramoztál. Ez az igények, az étel érzései által vezérelt viselkedés. Tiszteletben kell tartanunk ezeket az érzéseket és el kell távolítanunk a korlátozásokat. Ez az érzelmi szabályozás és az étkezési viselkedés mentális kontrollja a táplálkozási szabályozás működésének akadályozása nélkül történik. Az egész nehézség abban az esetben áll, ha valaki nem érte el a kívánt célt, elfogadja ezt a súlyt, még akkor is, ha messze van attól, amelyre vágyott.
Mitől kövér
Ami valójában hízik ?
Ez telítettség után elfogyasztott összes étel és bármilyen étel. Vagyis a szervezet szükségletein felül fogyasztott minden kalória. A súlygyarapodás tehát nem a zsíros és cukros ételek túlzott fogyasztására, hanem a felesleges mennyiségre csökken.