Álmatlanság, melyek az altatók alternatívái
EGÉSZSÉGÜGYI TANÁCSUNK - A pénteken megrendezésre kerülő nemzetközi alvásnap alkalmával koncentráljon erre a problémára, amely minden tizedik francia embert érint.
Feladva: 2020.03.13., 18:16, frissítve: 2020.03.13., 18:16
Egész éjszaka a mennyezet átvizsgálása, anélkül, hogy sikerült volna behunyni a szemet, korai éjszakai ébredések, anélkül, hogy megtalálnánk Morpheus karjait ... Ki még soha életében nem tapasztalt álmatlanságot? Ha ez a legtöbb ember számára alkalmatlan marad, akkor a francia emberek 15-20% -át érinti rendszeresen. Ennek eredményeként csökken a fizikai forma és az instabil hangulat. Tehát az alváshoz e krónikus, önkéntelen éjszakai baglyok harmada altatót szed. Olyan gyógyszerek, amelyek hosszú távon nem kockázatmentesek. Melyek az alternatívák? A Le Figaro számba veszi.
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság kezelése előtt még mindig biztosnak kell lennie abban, hogy álmatlanságban szenved. "A krónikus álmatlanság megfelel a meghatározott kritériumoknak" - magyarázza Damien Léger professzor, a párizsi Hôtel-Dieu kórház alvásközpontjának vezetője. „Az álmatlanságnak három típusa van: álmatlanság elalváskor, amikor a betegnek több mint 30 percet vesz igénybe az elalvás; alvást fenntartó álmatlanság, amikor az éjszaka folyamán többször 30 percnél tovább ébred; és álmatlanság a korai ébredéstől, amikor egy órával a választott idő előtt felébred. " Csak akkor beszélünk álmatlanságról, ha ezek közül a tünetek közül egy vagy több megjelenik hetente többször, több mint három hónapon keresztül, ami hatással van a mindennapi életre.
"A pszichés okokat gyakran vádolják anélkül, hogy először szerves eredetet kutattak volna. "
Prof. Damien Léger, a párizsi Hôtel-Dieu kórház alvásközpontjának vezetője.Az álmatlanságtól úgy lehet megszabadulni, hogy megpróbálja megtalálni az okát, ami nem mindig könnyű. Ez az alvásképtelenség oka lehet betegség vagy rendellenesség, például alvási apnoe, krónikus fájdalom vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásai. Az álmatlanság pszichológiai problémák (szorongásos rendellenességek, depresszió) következménye is lehet.
De a dolgok nem mindig vannak annyira szétosztva: a test és az elme szoros összekapcsolódása esetén a krónikus fájdalom okozta álmatlanság viszont depresszióhoz vezethet, ami viszont fokozza az álmatlanságot. "A pszichés okokat gyakran vádolják anélkül, hogy először organikus okot keresnének" - figyelmeztet azonban Léger professzor. Ezért fontos a személy pontos interjúja, amelyet szigorú klinikai vizsgálat és esetenként vérvizsgálat kísér.