Hogyan lehet lefogyni az extra kilókból az ünnepek előtt az Urban Challenge blog
Közeleg a nyár, és nekilátunk a legújabb divatfogásoknak, és folyamatosan futunk mérföldeken keresztül ... nagy hiba! Gyakran magánjellegű vagy akár egészségre veszélyes, ezeket a gyors fogyókúrás technikákat kerülni kell. Megoldásainkat adjuk Önnek, hogy nyaralása előtt megszüntesse néhány plusz kilóját ...
Milyen étrendet kell alkalmazni a felesleges kilók kiküszöbölésére?
Lehet, hogy nem mindenkinek való, de a fogyás, akár nyár előtt, akár nem, időbe telik. Finomítsa magabiztosan ezért türelmet és várakozást igényel. De ne ess pánikba! függetlenül attól, hogy 2 hete vagy 2 hónapja van-e a vakációtól, az általunk ajánlott tanácsokat jó elfogadni életmód naponta, és segít a plusz kilók leadásában.
Az ételekkel kapcsolatban itt van egy első tipp: monodiet vacsorák. Kevéssé ismert és mégis nagyon hatékony kérdés, hogy egyetlen méregtelenítő zöldséget válasszon, amelyet tetszés szerint elfogyaszt az esti étkezéshez, például sárgarépát vagy répát. Lehet, hogy furcsán hangzik, de hetente egyszer vagy kétszer elvégezve a legjobb módja annak, hogy megkönnyebbüljön a bél. Ha csak egy ételt fogyaszt, az emésztése könnyű lesz, ami megakadályozza, hogy felhalmozódjon méreganyagok a testedben. Ne feledje, hogy a méreganyagok általában emésztési problémák formájában jelentkeznek puffadt gyomor, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni !
Napi étrendjéhez a Fitnext azt ajánlja disszociált étrend, gyakran használják méregtelenítésre. Két szabály, amelyet feltétlenül be kell tartani: ne keverjen keményítőtartalmú ételeket és állati fehérje ugyanabban az étkezésben, és integrálja a zöldségeket mindenhova! Délben egyértelműen zöldségek és keményítők (quinoa, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs ...), este pedig zöldségek és állati fehérje - lehetőleg zsíros hal. A cél itt is az emésztés lehető legnagyobb mértékű megkönnyítése és intelligens terjesztés tápanyagok hogy a testednek egész nap működnie kell.