Hogyan lehet lefogyni és távol tartani - EMBERTERMÉSZET
A súlykontroll kulcsa mind a fizikailag aktív életmód, mind az egészséges táplálkozási szokások. Úgy tűnik, hogy a rendszeres elegendő fizikai aktivitás a legfontosabb, hogy a testsúlycsökkentő program után ne tartsuk le a súlyt. Ez derül ki számos kutatási jelentésből, többek között Hosszú távú fogyást fenntartó egyének viselkedési stratégiái (1999), ahol összehasonlítottuk azok étkezési és fizikai aktivitási magatartását, akiknek évek óta sikerült fenntartaniuk a több kilós súlycsökkenést. Míg azok, akiknek sikerült, azt mondták, hogy a fogyás utáni súly megtartása kevesebb erőfeszítést igényel az évek múlásával, ezzel szemben az emberek, akik visszanyerték a lefogyott súlyt, nem tartották alacsony szinten a napi energiafelhasználást.
