Mik azok a Shape World vitaminok

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Tevékenység (11)
Mind (8)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Jelenleg ezekben a zűrzavaros időkben fontos, hogy vigyázzon magára és megvédje magát! A vitaminok és tápanyagok bevitele ma minden eddiginél fontosabb. És ki tudná ezt jobban támogatni, mint az UMBRELLA VITAMINJAINK, amelyek több mint 12 ásványi anyagot és vitamint biztosítanak Önnek és testének.

Mik azok a vitaminok?

A vitaminok szerves vegyületek, amelyek létfontosságúak az emberi szervezet számára. A legtöbbet a szervezet nem tudja előállítani, vagy csak kis mennyiségben, ezért annál fontosabb, hogy más ételektől kapja őket.

D-vitamin

A D-vitamin segít fenntartani a normális csontokat, és főleg a halakban (hering, lazac, tonhal, makréla és szardínia) található meg. Alacsonyabb mennyiségű D-vitamin található a vajban, a tejben, a tojássárgájában, a kemény sajtban és a gombában.

E-vitamin

Az E-vitamin segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Ezt a vitamint főleg növényi olajokban (repce-, olíva-, búzacsíra- és napraforgóolaj), diófélékben és pálmaolajban találhatja meg.

C vitamin

A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. Leginkább ananász, ribizli, csipkebogyó, kivi, paprika, citrom, csalán, narancs, brokkoli, kelkáposzta, karfiol és spenótlevélben található meg.

B1-vitamin tiamin

A tiamin hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez.
Teljes kiőrlésű rozsliszt, zabpehely, búzakorpa, dió, narancs, ananász, szilva, avokádó, paradicsom, zöld karfiol, brokkoli, sárgarépa és burgonya jó B1-vitamin forrás a szervezet számára.

B2-vitamin riboflavin

A riboflavin hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez. Ezt a vitamint elsősorban camembertben, gorgonzolában, húsban és halban találhatja meg. De egyes gabonafélékben is, például búzakorpa vagy rozs teljes kiőrlésű liszt, brokkoliban vagy kelkáposztában, avokádóban vagy passiógyümölcsben.

B3-vitamin niacin

A niacin segít fenntartani a normális bőrt. A baromfi, a marhahús, a vad, a borjúmáj, a hal, a tojás és a különféle tejtermékek mindenekelőtt a B3-vitamin jó forrásai és biztosítják ezt a vitamint.

B6-vitamin piridoxin

A B6-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. A B6-vitamin számos szállítója könnyen integrálható étrendjébe: sertés, csirke, marhahús, lazac, szardínia, makréla, tehéntej, Emmentaler, Gorgonzola, cukkini, zöld édes paprika, burgonya, borsó, kelkáposzta, bab, sárgarépa, Avokádó és banán.

B7-vitamin biotin

A biotin hozzájárul a makrotápanyagok normális metabolizmusához. Számos ételben megtalálhatja a vitamint, hogy megfeleljen a napi igényeinek. Többek között banán, mazsola, eper, hús, karfiol, gomba, avokádó, teljes tej, anyatej, dió, szója és hering.

B5-vitamin pantoténsav

A pantoténsav segít csökkenteni a fáradtságot és a fáradtságot. A hús, a teljes kiőrlésű termékek, a rizs, a tojás, a kaviár, az avokádó, a gomba, a tej és a joghurt a B5-vitamin-beszállítók közé tartozik, és biztosítja ezt a vitamint.

Ásványok

A cink hozzájárul a zsírsavak normális anyagcseréjéhez. Sok cink van az osztrigában, különösen a búzában és a rozsban. De a marhahús, a borjúhús, a sertés és a baromfi is sok ásványi anyagot tartalmaz.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

réz

A réz hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez. A réz megtalálható a kakaóban, a szemekben, a zabpehelyben, az almában, az eperben, a halban és a húsban. Ezek az ételek rézzel látják el, és könnyen integrálhatók a táplálkozási tervbe.

mangán

A mangán segít fenntartani a normális csontokat. Ezt az ásványi anyagot főleg növényi ételekben találhatja meg, például diófélékben, zabpehelyben, hüvelyesekben és fekete teában.

szelén

A szelén elősegíti a normál haj fenntartását. A brazil dió a legnagyobb szelén szállító. De a hüvelyesek, a zabpehely, a fehér kenyér, a burgonya, az alma és az eper is tartalmaz szelént.

króm

A króm segít fenntartani a normális vércukorszintet. Számos étel tartalmaz krómforrást: brazil dió, garnélarák, paradicsom, brokkoli, kelbimbó, uborka, körte, zabpehely, spenót és saláta.

molibdén

A molibdén hozzájárul a kéntartalmú aminosavak normális metabolizmusához. Mindenekelőtt a hal, a hús, a gomba, a kelkáposzta, a tej, a tojás és a szilva az ásványi anyag forrása.

Üdvözlet Kölnből
Az Ön Alak Világ csapata