Hogyan lehet legyőzni a tomboló gyulladást, amely lassan megöl minket Pharmacy Principale
A gyulladás egy természetes védekezési folyamat, amelyet testünk fertőzés, betegség vagy sérülés esetén elindít és amely elengedhetetlen a gyógyuláshoz. De van egy másik típusú gyulladás, amelyet krónikusnak neveznek. Fájdalommentes és kimutathatatlan, és lassan megöl bennünket anélkül, hogy észrevennénk. Ez a tomboló és csendes gyulladás valójában a halálozás több mint 75% -áért felel Svájcban, mert elősegíti olyan betegségek kialakulását és megismétlődését, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, az Alzheimer-kór és különösen a cukorbetegség.
Honnan ered a krónikus gyulladás? ?
A krónikus gyulladás fő oka a stressz, az étrend, a túlsúly és a fizikai inaktivitás.
Krónikus stressz állapotában védekező mechanizmusaink folyamatosan aktiválódnak. Idővel ez immunrendszerünk elveszíti hatékonyságát és túlságosan gyenge krónikus gyulladást tart fenn ahhoz, hogy észrevehető legyen, de ez táptalajt fog teremteni a leghalálosabb betegségek kialakulásához.
Számos olyan ételt ismernek el, amely rendszeresen fogyasztva elősegíti a gyulladást. Ezek tartalmazzák:
- Folyékony cukrok, például a szódában, a gyümölcslevekben és az agave-lében találhatók
- Finomított szemek, kenyér és fehér rizs, tészta
- Sütik, édességek és fagylaltok
- Feldolgozott húsok (felvágottak, kolbászok)
- Ipari termékek (chips, keksz)
- Ipari növényi olajok (a hidegen sajtolt szűz olajok kivételével)
- Tejtermékek és hidrogénezett zsírok (margarin)
- Alkoholfelesleg (nőknél napi 2-nél több, férfiaknál 3-nál több szokásos ital).