Hogyan lehet leküzdeni a gyermekkori elhízást; gondolat
A gyermekkori elhízás az egyik legsúlyosabb közegészségügyi probléma a 21. században - figyelmeztetnek az orvosok. Az Egészségügyi Világszervezet statisztikái szerint 2010-ben globálisan a túlsúlyos gyermekek száma elérte a 42 milliót.
A táplálkozás és a gyermekgyógyászat szakemberei rámutatnak, hogy az elhízott vagy túlsúlyos gyermek hajlamos a magas testsúlyra és a felnőttkorra. Ezenkívül a nagy testtömegű gyermekeket korai életkorban fokozottan veszélyeztetik a cukorbetegség, a dyslipidaemia, a légzőszervi problémák, a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az ortopédiai problémák.
"Általában azt a gyereket tekintik elhízottnak, amelynek súlya 20% -kal meghaladja az ideális súlyt. Az ideálhoz viszonyított 10% -os többletet a „túlsúly” kifejezés határozza meg. A gyermekkori elhízás fő okai a rossz táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya. Csak az elhízott gyermekek minimális százalékában a túlsúly másodlagos az endokrin rendellenességek vagy a genetikai rendellenességek miatt "- mondta Dr. Corina Paul, a fővárosi magánklinika elsődleges gyermekorvosa.
Fokozott kockázat, ha az egyik szülő túlsúlyos
A genetikai alap szintén meghatározó tényező a gyermekkori elhízás előfordulásában. Tehát, ha az egyik szülő testtömege jóval meghaladja az átlagot, akkor gyermekei fokozottan veszélyeztetettek a túlsúlyos korai életkorban.
Szakemberi vizsgálatok kimutatták, hogy az elégtelen alvás elősegíti az elhízást, ezért ajánlott az alvási órákat betartani. Az orvosok szerint egy 5 év alatti gyermeknek napi 11 órát kell aludnia, míg az 5-10 éves kiskorúaknak napi 10 órát kell pihenniük.
Az alvás az egyik legfontosabb erőforrás a gyermek növekedésének és agyi fejlődésének, állítják az orvosok.
Az elégtelen alvás miatti súlygyarapodás megelőzése érdekében ajánlott, hogy a gyermek rendszeresen feküdjön le és ébrenléti rendben legyen.
A házi csomag leküzdi a gyorsétterem kísértését
Az egészségtelen táplálkozás és a gyermeknevelés szükségessége az első tényező, amely súlygyarapodáshoz vezet. Szakértők szerint a kicsik sok rossz minőségű ételt fogyasztanak. "Az egyik ok a gyorsétterem kísértése, az üres ételek tápértéke, de kalóriában gazdag. Az édességek, a chips és a gyorsétel elsőbbséget élvez a gyermekek választása előtt, a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék vagy tejtermékek kárára. A hibát részben a szülők viselik, akik nem öntenek gyermekeikbe hajlandóságot az egészséges táplálkozás iránt, kezdve azzal, hogy csomagot készítenek az ebédszünetre a zsebpénz helyett, amellyel a kicsik mindenféle egészségtelen ételeket vásárolnak "- magyarázta dr. Corina Paul.
A virtuális játék befolyásolja a gyermekek harmonikus növekedését
A fizikai aktivitás hiánya egy másik fontos tényező, amely kontrollálatlan súlygyarapodáshoz vezet. Ha néhány évvel ezelőtt a gyerekek a szabadtéri játékot, a kerékpározást vagy az úszást részesítették előnyben, a jelenlegi generáció inkább a mozgást egyre inkább videojátékokkal, számítógéppel, tévéműsorokkal váltja fel, olyan tevékenységekkel, amelyek károsak a gyermekek harmonikus növekedésére - mondják az orvosok.
"Ebben fontos szerepe van a szülők részvételének és oktatásának. A szülőknek részt kell venniük a gyerekekkel szabadtéri tevékenységekben, támogatni őket a rendszeres testmozgásban, akár egy sport rendszeres gyakorlásában is. Kerékpározás vagy görkorcsolyázás, úszás, tenisz válhat a szabadidő eltöltésének módjává a szülőkkel és a gyerekekkel. A csoportos játékokat, például a futballt vagy a röplabdát, de a szezonális játékokat, például a síelést vagy a korcsolyázást az egész család gyakorolhatja, szabadidejében vagy nyaralásakor "- mondja Dr. Paul.
A családi problémák a kontrollálatlan ételfogyasztáshoz vezetnek
A pszichológiai tényezőnek szintén fontos szerepe van a gyermekek elhízásában. Az elhízás megjelenését elősegítő pszichológiai okok között szerepel a feszült családi légkör, de olyan traumatikus események is, mint a szeretett személy halála vagy betegsége, a szülők válása és a közösségbe lépés. "A túlzott táplálékfogyasztás és a súlygyarapodás a depresszió vagy más érzelmi állapotok kifejeződésének egyik formája lehet. Az étkezés tehát a szenvedés elkerülésének módjaként jelenik meg "- teszi hozzá az orvos.