Hogyan lehet leküzdeni a rossz leheletet Crisdent Clinic
A halenát, amelyet általában rossz leheletnek neveznek, a szájüreg gyulladását okozó baktériumok felhalmozódása, valamint a szagok és a bűzös gázok felszabadulása okozza. Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy a rossz lehelet esetek 80% -át a szájüreg okozza. Az üregek vagy az ínybetegségek például légszomjhoz vezethetnek, de az étkezések között elakadt ételmaradványok és a megfelelő szájhigiéné hiánya is bekövetkezhet.
Ha problémája van, íme néhány tipp, amelyek segítenek a rossz lehelet leküzdésében:
Menjen a fogorvoshoz, vigyázzon a fogára és az ínyére
A jó szájhigiéné a rossz lehelet elleni harc titkos fegyvere. Ideális esetben minden étkezés után meg kell mosnia a fogát, és be kell fejeznie a fogselyem szertartását, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a szájában. Használhat szájvizet is, de a hatékonyság érdekében válasszon antiszeptikumot vagy antibakteriális szert, és ne csak a lehelet frissítésére összpontosítson. Ne felejtsen el 6 havonta vagy évente legalább egyszer orvoshoz fordulni.
Vigyázzon, mit eszel
Amit eszel, befolyásolja a légzését. Próbáljon a lehető legegészségesebb, kiegyensúlyozottabb és rendszeresebb ételeket fogyasztani. Bizonyos étrendek, mint például a túlzott böjt vagy a szénhidráttartalmú étrend, rossz leheletet okozhatnak. Fogyasszon minden nap egy apró nyers sárgarépát vagy almaszeletet, mert az megtisztítja a száját a törmeléktől, és elkerüli az olyan erős illatú ételeket, mint a fokhagyma, a hagyma és más fűszeres ételek.
6 további módszer a halena elleni küzdelemre:
- Legyen mindig hidratált. Ha evés után nem tud fogat mosni, igyon vizet, hogy felgyorsítsa a káros baktériumok és törmelék eltávolítását a fogai között.
- Ne igyon túl sok kávét. Annak ellenére, hogy finom, a kávé erős szagot produkál, amelyet nehéz eltávolítani. Igyon inkább zöld vagy gyógyteát.
- Ne dohányozzon és ne használjon más dohányterméket. A cigaretta, a pipa és a rágódohány megtévesztheti a lélegzetét, és szörnyű szagot okozhat.
- Add fel az alkoholt. Az alkohol szájszárazság szindrómát okozhat. A túl sok sör, bor és erő akár 8-10 órán át is befolyásolhatja a légzést.
- Rágjon cukormentes gumit. Ez az étkezés után 20 percig végzett művelet segíthet a nyál áramlásában. A 100% -ban xilit-tal édesített mézga csökkenti az üregeket és friss leheletet ad.
- Ne vigyük túlzásba mentolos cukorkákkal. A cukormentes cseppek jól elfedik a szagot, de nem távolítják el a káros baktériumokat. Kísértés, hogy cukoros mentát vegyen be cukorral étkezés után? Ne csináld. A cukor leülepedik a fogain, és rontja a helyzetét.
Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a légzésével, akkor rendeljen konzultációt klinikánkra. A rutinvizsgálat képes felismerni és helyrehozni a légzés okát.