Hogyan lehet megakadályozni az epekövek képződését; Doctor Express
Az epekövek a has, a hát vagy a váll súlyos fájdalmában nyilvánulnak meg, amely megakadályozza a normális légzést vagy a tevékenység végzését. Ez az állapot magában foglalja az epekövek jelenlétét az epehólyagban.
Az epekövek kemény, kőszerű képződmények, amelyek koleszterin, pigmentek, epesók, karbonátok és kalcium-foszfátok epehólyagban történő lerakódásával jönnek létre. Az epekövek elkerülése érdekében egészségesen kell táplálkoznia, testmozgást kell folytatnia, meg kell tartania az optimális súlyt és kerülni kell bizonyos gyógyszereket.
1. Sport. A rendszeres testmozgás segíthet a testsúly megőrzésében, megakadályozva ezzel az epeköveket. Heti ötször 30 perc testmozgás megakadályozhatja az epeköveket.
2. Súly. Kerülje a drasztikus diétákat, amelyek gyors fogyáshoz vezethetnek. Célszerű lassan és folyamatosan fogyni: heti egy-két kilogramm, amíg el nem éri a javasolt célt. Ezenkívül a súly oszcillációja (súlycsökkenés, majd súlygyarapodás) elősegítheti az epeköveket. A legjobb, ha fogyása után nem tartja le a súlyát.
3. Étel. A zsírok rossz hírűek, de nem mindegyik rossz. Az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolajban vagy a repceolajban található zsírok, valamint a halakban, a repcében, a lenmagban található Omega-3 zsírsavak csökkenthetik az epekövek kialakulásának kockázatát. A halolaj különösen előnyös lehet a magas trigliceridszinttel rendelkező emberek számára, mivel elősegíti az epehólyag kiürítését. Óvakodjon a telített zsíroktól! A teljes kiőrlésű gabonából, kenyérből és zöldségekből származó rost segíthet a fogyásban és az epekövek megelőzésében. Nem csak gyümölcsöt és zöldséget kell enned, de minél többet. A földimogyoró és a dió, például a mandula és a dió, megszünteti az éhséget és segít a fogyásban.
4 Gyógyszerek. A koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek nagyobb kockázatot jelenthetnek az epekövekre. Ezek ugyanis növelik az epében felszabaduló koleszterin mennyiségét, ami epekövek kialakulásához vezethet. Orvosa más kezelést is előírhat. A hormonpótló terápia növelheti a nők kockázatát az epekövek kialakulásában, mivel az ösztrogén arra kényszeríti a testet, hogy több koleszterint termeljen.