Kalóriák áldott kenyérből, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök A futó élete
Az áldott kenyér szeletének kalóriája osztályonként változik
Az áldott kenyér egészséges? Ehetünk áldott kenyeret, miközben fogyunk ?
Amióta a fogyókúrázók aggódnak étrendjükben a szénhidrátok miatt, az áldott kenyér azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket sok fogyókúrás diéta tilt a fogyás és a fenntartás érdekében. A szénhidrátok és a kalória egy szelet áldott kenyérben összeadódnak, ha nem vigyázol. De fogyaszthat áldott kenyeret és fogyhat, sőt az áldott kenyér egyes fajtái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Áldott kenyér kalória és érték
Áldott teljes kiőrlésű kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték * adagonként
- Kalória 66.5
- Kalória zsírból 38,5
- Összes zsír 4,2 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet más típusú kenyérrel ?
A kereskedelemben készített áldott kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt ad. A fehér áldott kenyér valószínűleg 15 kevés szénhidrátot termel, és miért ne többet, és mivel kevesebb, mint egy font belsejében lévő szent fehér kenyér van, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos lesz.
A Boldog Rozskenyér a kezdetektől függetlenül elkészíthető, attól függően, hogy milyen márkát vásárol. Finomított teljes kiőrlésű spórák keverékével is kinevezik. Az áldott rozskenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, hozzávetőlegesen 1 morzsányi zsírt, 12 szénhidrátot, 1,5 font rostot és 2,1 gramm fehérjét kölcsönöz.
Kalória egy szeletben áldott kenyér (márka és fajta szerint)
Az áldott kenyér márkája és változatossága megváltoztatja a szelet kalóriatartalmát. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne felejtsük el, hogy a fuvolák egész oka általában magasabb a kalóriatartalomban, de az oldhatatlan rost előnyeit élvezheti, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a testben.
A legegészségesebb áldásos kenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. A szent kenyér egyes fogyasztói megpróbálnak több fehérjét fogyasztani. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső része helyett, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória áldott kenyér a csomagoláson, akkor a kétéves szeletek kiszáradását általában egyetlen adagként kell feltüntetni, mert ez az egy étkezéskor általában elfogyasztott mennyiség (az ipar által elszakított mennyiség) hívja az NLEA részét).