Hogyan lehet megállítani a maszturbálást?
Frissítve 2019. december 3-án 9 órakor 31 perckor
A maszturbáció viszonylag gyakori és teljesen fiziológiai gyakorlat. Az ilyen gyakorlatokhoz nem kell megnövelnie a péniszét. Ha azonban túl gyakori, problémákat okoz. Így, hogyan lehet abbahagyni a maszturbálást ?
Hogyan maszturbál és miért ?
Ha ez alkalmi és nem túlzott tevékenység, gecizik vagy rángassa le, segít csökkenteni a stresszt, kalóriát égetni és férfiaknál csökkenteni a prosztatarák kockázatát; azonban ha ez olyan gyakorlattá válik, amelyet nehéz ellenőrizni, zavarja az érzelmi kapcsolatokat, a munkát, az iskolát vagy a felelősséget, akkor az is egészségtelen lenne: ebben az esetben "kényszeres maszturbáció“, Gyakran kapcsolódik a pornó videók interneten való nézésének függőségéhez.
Ha úgy gondolja, hogy kényszeres önkielégítéssel rendelkezik, és szeretné hagyja abba a maszturbálást, tudd, hogy vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik ezt hatékonyan: elterelheted a figyelmed, elkerülheted vagy kezelheted az autoerotizmus ingereit, irányíthatod a szobádat és a környezetedet, amelyben alszol, és végül elfogadhatod időről időre a maszturbálás szükségességét.
Ne feledje, könnyebb ellenállni a kísértésnek, mint abbahagyni a maszturbálást.
Hogyan lehet megállítani a maszturbációt ?
1) Határozza meg izgalma ingereit, és tanulja meg ezeket elkerülni . A vágyat kiváltó elemek lehetnek gondolatok, érzések, viselkedés, helyzetek, és egyénenként eltérőek, de elvileg magukban foglalhatják vonzó emberek, testrészek, ruhák, állatok vagy élettelen tárgyak látványát. Néhány ember számára a hangok, az illatok, a gondolatok és más érzékszervi ingerek is azok a szikrák lehetnek, amelyek meggyújtják a vágyat. Ha ezeknek a helyzeteknek a kezelésén vagy csökkentésén munkálkodik, akkor kevésbé hajlandó engedni az irigységnek. Ez valószínűleg az egyik legjobb módja annak, hogy abbahagyja a maszturbálást anélkül szórakozni.
Készítsen listát mindenről, ami eljut maszturbálj tovább. A lista tartalmazhat olyan helyzeteket, mint a pornó nézése, a szexről való gondolkodás vagy a fantázia, a szexhez kapcsolódó tárgyak megfigyelése, túlzott szorongás, stressz vagy álmatlanság. A rossz szokások nagyon meghalnak.
2) hagyja abba a pornó nézését. Irányíthat bizonyos ingereket, például olyan tárgyakat, képeket vagy videókat nézhet, amelyek bekapcsolják. Ha mindezeket kiküszöböli, nagymértékben csökkentheti a véletlenszerű vágyat, tehát az auto-erotika iránti vágyat. A pornográf filmek a következőket tartalmazzák: DVD-k, magazinok, képek, plakátok, szobrok és romantikus regények. Kerülje az olyan helyekbe való belépést vagy azok eljutását, mint a sztriptízklubok, bordélyházak vagy a prostituáltak által látogatott utcák.