Hogyan lehet megállítani a nassolást és fogyni természetesen ZeN; n Fogyókúra
A nassolás árt az alakjának
de mindenekelőtt nagyon káros az egészségére !
Ha rágcsál, a túlhajszolt emésztőrendszer szinte állandó emésztésben nem tudja beállítani a „tisztító” funkciót, amely károsítja az emésztőrendszer nyálkahártyájának állapotát és az immunitást, ami megnövekedett túlsúly, allergia, rák, fáradtság, hasnyálmirigy kimerültség, cukorbetegség kockázatát eredményezi., öregedő agy.
Nassolni akarsz magadon ...
1 - Mert éhes vagy a megterhelés után, vagy azért, mert az utolsó étkezés túl messze van, vagy nem volt elég tápláló ...
Ebben az esetben, harapnivalót, tétovázás nélkül, lehetőség szerint friss gyümölcs vagy marék olajos mag (dió, mandula stb.) alapján
és állítsa be a menüket.
2-Nem vagy éhes, de enni akarsz ?
Érdekes lenne itt megjegyezni a körülményeket.
Íme néhány tipp a továbblépéshez:
- Rejtje el az Ön számára ártalmas ételeket, vagy ne vásároljon egészségtelen ételeket, például sütiket, cukorkákat, egyéb édességeket vagy süteményeket. Ha a szekrények kevésbé tele vannak és egészségesebbek, akkor segít a motivációban.
- Változtassa meg snackjeinek tartalmát egészséges snackekkel.
- Ne rágcsáljon a képernyő elé, mert kevésbé figyel az elnyelt mennyiségekre! Valójában a képernyő előtt az elmédet elragadja az, amit nézel, és nem az, amit eszel. Hirtelen sokkal többet eszel anélkül, hogy észrevennéd.
- Nyissa ki az ablakot, menjen ki az erkélyre vagy a kertjébe.
- Hívjon egy barátot,
- Írja le, ami eszébe jut,
- Mindig legyen kéznél egy gyurmabot, amellyel babrálni lehet, ez megnyugszik, és szabadon engedheti kreativitását,
- Keresse meg kreatív helyettesítő tevékenységét vagy "automatizmusát"