Hogyan lehet megállítani a nassolást jó 7 megállíthatatlan tippért
Írta: Vendég | 2018. október 4. | Mindennap | 5.
Van is bosszantó hajlamod rágcsálni? Csokoládé, chips, cukorka, nem tudsz ellenállni! Ez a szörnyű szokás minden erőfeszítést elpusztít álmai testének keresésében.
Ahogy salem ´aleykounna nővéreim.
A nevem Safiya. „Szenvedélyesen” vagyok a táplálkozásért és a fitneszért.
Találjon meg engem az Healthysters blogon, hogy felfedezzem az összes tippemet és tanácsomat az egészséges étrend megtalálásához vagy a fogyáshoz.
Ma szeretnék megosztani veletek 7 tippet a nassolás végleges abbahagyására !
Nibbling, ez a csapás
A nassolás minden, amit étkezésen kívül, adagokban és általában kis mennyiségben fogyasztanak. Ez az étkezési magatartás, amelynek eleve kevéssé lehet következménye, a valóságban valóságos csapás. !
Ez megakadályozza, hogy lefogyjon, és még rosszabb! Hónapról hónapra több kis fontot is felszedhet.
Ez annál gonoszabb ellenség, amelyet a legtöbb ember figyelmen kívül hagy. "Végül is egy nyomorúságos csokoládétábla mindent megváltoztat"
Álljon meg! Ne hazudj magadnak. Nagyon jól tudod mélyen, hogy ez a nyomorult csokoládé közvetlenül a fenekedre fogja tenni a bőröndjeit !
Milyen hatással van az egészségre ?
A nassolás, ha naponta történik, pusztító hatással lehet egészségére.
Mert általában nem nassolunk sárgarépa és uborka botot! Legyünk objektívek. Azok az ételek, amelyekben rágcsál, nem igazán egészséges. Inkább a „rossz zsír” vagy a „cukor” kategóriába sorolják.
Ezeket nevezzük üres vagy felesleges kalóriáknak a fitnesz szakzsargonban. Vagyis olyan kalóriák, amelyek táplálkozási szempontból semmit sem nyújtanak.
És a legrosszabb az, hogy ha kis mennyiséget eszik kis mennyiség után, akkor fenomenális mennyiséget nyel, mielőtt még teltségérzetet érezne.
Ördögi kör
Mintha ez nem lenne elég, a nassolás valódi ördögi kört tart fenn: a cukor fogyasztása megemelkedik a vércukorszintben. A test azonnal megkönnyebbül. De ezt a csúcsot egy hirtelen esés követi, ami pumpalöketet eredményez, és ezért a vágy, hogy újra orvosolja a cukrot annak orvoslására.
Röviden, az összes erőfeszítés, amelyet a fennmaradó idő alatt az alak megtartása vagy a fogyás érdekében tesz, teljesen megsemmisül. !
Megérteni a nassolást annak legyőzésére
Ahhoz, hogy végleg abbahagyja a cukor iránti vágyát, és végül elérje a fogyás céljait, először próbáljuk megérteni, miért harapnivaló. ?
Számos ok kényszerít minket erre.
De két kategóriába sorolhatjuk őket:
● Éhes nassolás: étkezés közben nem eszik eleget vagy rosszul, és a testének hiányosságai vannak.
● Kényszeres nassolás: a stressz, az unalom, az idegesség rákényszeríti a zsíros vagy édes ételeket. A tested ekkor endorfint termel, amelyek megnyugtatnak és ideiglenes enyhülést nyújtanak.
Mi lenne, ha titokban arról álmodoztál volna, hogy felveheted azt a csinos szexi ruhát, amelyet kistestvére adott magának? Ha a gyomrodba oltott mentőkötél elvesztése ugyanolyan elérhetőnek tűnik számodra, mint a Csatornán átúszni (ráadásul nem tudsz úszni) ?