Hogyan lehet megbirkózni a rák diagnózisával
Megállapítani, hogy ebben a betegségben szenved, nehéz tapasztalat lehet: szoronghat, megijedhet és eláraszt a gondolat, hogy továbbra is ellenálljon.
Íme 11 tipp a rák kezelésére.
Tartsa nyitva a kommunikációt
Miután megtudta a diagnózist, beszéljen szeretteivel, orvosával és más emberekkel. Némileg elszigeteltnek érezheti magát, ha a körülötted élők megpróbálnak megvédeni a rossz hírektől, vagy ha ellenállni próbál. Ha Ön és szerettei őszintén kifejezik érzelmeit, mindannyian erőt nyerhetnek egymástól.
Előre láthatóak a lehetséges fizikai változások
Kérdezze meg orvosát, milyen változásokra számíthat. Ha a kezelés hajhulláshoz vezet, kérje ki a szakértők tanácsát és viseljen parókát, hogy jobban érezze magát. Fontolja meg azt is, hogy a kezelés hogyan befolyásolja a mindennapi tevékenységeket - kérdezze meg orvosát, hogy folytathatja-e rutinját. Szükség lehet kórházi ápolásra vagy gyakori konzultációkra - ha a kezelés megköveteli, hogy ne legyen jelen a munkahelyén, tegyen korai lépéseket.
Tartsa meg az egészséges életmódot
Javítani fogja az energiaszintet. Válasszon változatos étrendet és elég pihenést a stressz és a fáradtság jobb kezeléséhez. Mozogjon és vegyen részt szabadidős tevékenységekben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kezelés alatt sportoló emberek nemcsak sikeresebben birkóznak meg, de még tovább is élnek.
Engedje meg, hogy barátai és családtagjai segítsenek Önnek
Tanulja meg elfogadni a segítséget, legyen szó orvoshoz szállításról, ételek elkészítéséről vagy házimunkáról. A segítség elfogadása azt az érzést kelti szeretteiben, hogy hozzájárulnak ebben a nehéz időszakban.
Értékelje át céljait és prioritásait
Határozza meg, mi az igazán fontos az életében. Szánjon időt a legfontosabb tevékenységekre, amelyek értelmet adnak az életének. Ossza meg gondolatait szeretteivel - a kommunikáció segít csökkenteni a szorongást és a félelmeket.
Próbálja fenntartani a normális életmódot
Viselkedjen a szokásos módon, de ha szükséges, legyen nyitott a változtatásokra. Vegyen minden napot úgy, ahogy van, és tegye félre a jövővel kapcsolatos gondolatait, mert elsöprőnek tűnhetnek.
Vegye figyelembe a pénzre gyakorolt hatást
A rák diagnosztizálásával sok költség jár. A kezelés magában foglalhatja a munkából való távollétet vagy az otthoni hiányzást. Vegye figyelembe a gyógyszerek, az orvostechnikai eszközök és a kezelés költségeit.
Beszéljen más diagnosztizált emberekkel
Néha úgy fogja érezni, hogy azok az emberek, akik még nem élték át tapasztalatait, nem tudják teljes mértékben megérteni, hogyan érzi magát, ezért segíthet abban, hogy olyan emberekkel beszéljen, akik a helyzetben vannak, vagy akik túlélték a rákot, és megosszák veled tapasztalataikat., hanem arra is, hogy mire lehet számítani a kezelés során.
Harcolj a megbélyegzés ellen
Még mindig vannak elavult megbélyegzések a rákkal kapcsolatban. A barátok elgondolkodhatnak azon, hogy a betegség fertőző-e, és a munkatársaknak kétségei lehetnek afelől, hogy elég egészséges-e a munkád folytatásához. Mondja el nekik, hogy ez a diagnózis félelmeket okoz Önnek, de hogy ne féljenek attól, hogy körülöttetek vannak.
Készítse el saját stratégiáját
Próbálja ki a következő ötleteket:
• Alkalmazzon relaxációs technikákat
• Oszd meg őszintén a családoddal, barátaiddal, pszichológussal vagy papokkal
• Napló vezetése a gondolatok rendszerezésében
• Ha nehéz döntés előtt áll, mérlegelje az előnyöket és hátrányokat
• Keressen lelki támaszt
• Szánjon időt az egyedüllétre
• Tartson részt a munka és a rekreációs tevékenységekben, amennyire csak lehetséges
Melyek a rák kockázati tényezői
A dohányzás, az alkoholfogyasztás, az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód a rák kialakulásának fő kockázati tényezője. Néhány krónikus fertőzés kockázati tényező lehet, különösen az alacsony és közepes jövedelmű országokban. A 2012-es rákdiagnózisok mintegy 15% -a olyan fertőzésekhez kapcsolódott, mint a Helicobacter pylori, az emberi papillomavírus (HPV), a hepatitis B vírus, a hepatitis C vírus és az Epstein-Barr vírus. A hepatitis B és C vírusok, valamint a HPV egyes típusai növelik a máj- és méhnyakrák kockázatát, a HIV-fertőzés pedig jelentősen növeli a méhnyakrák kockázatát.
Globális rák előfordulása
2018-ban világszerte 17 millió új rákos esetet regisztráltak. A leggyakoribbak a tüdőrák, az emlőrák, a gyomorrák és a prosztatarák - ez a négy eset a leggyakrabban diagnosztizált. A WHO becslése szerint 2030-ra éves szinten 23,6 millió, 2040-re pedig 27,5 millió eset emelkedik. A halálozásokat tekintve 2018-ban 9,6 millió eset történt.
megelőzés
A rák megelőzése érdekében vegye figyelembe a következőket:
• Kerülje a fent felsorolt kockázati tényezőket
• Védje be magát HPV és máj B vírus ellen - az oltás ebben az esetben évente egymillió rákos esetet képes megelőzni.
• Munka közben ellenőrzése alatt tartja a mérgező anyagok expozícióját
• Csökkentse az ultraibolya vagy ionizáló sugárzásnak való kitettséget (besugárzott orvosi vizsgálatok után)