Hogyan lehet megelőzni a második stroke-ot, ha 50 vagy 60 évesnél idősebb
Miután stroke-ot (stroke-ot) szenvedett, nagyobb a megismétlődés veszélye, vagyis ez az esemény újra előfordulhat, ezúttal sokkal súlyosabb következményekkel jár. A jó hír az, hogy számos lépést megtehetsz a stroke megismétlődésének megelőzésére, még 50 vagy 60 éves korban is.
Idővel azt javasolták, hogy az ismétlődő stroke 80% -a megelőzhető életmódbeli változások és orvosi beavatkozások kombinációjával.
Hogyan csökkenthető a második stroke kockázata
Első, azonosítsa az első stroke-ot kiváltó kockázati tényezőket. Miután azonosította őket és megbeszélte orvosával az okokat, itt az ideje, hogy külön-külön foglalkozzon az egyes kockázati tényezőkkel, és megtalálja a módját annak, hogy visszaszerezze az irányítást felettük, hogy részt vehessen a balesetek megelőzésében. visszatérő agyi érrendszer.
A stratégiák az egyes kockázati tényezőktől függően eltérőek lesznek, ezért ne felejtsük el, hogy a cél egy jól kidolgozott terv elkészítése és az egészség ellenőrzése.
1. Hagyja abba a dohányzást - megduplázza a második stroke kockázatát.
2. Tartsa kontroll alatt a vérnyomását - ez a stroke legfontosabb (módosítható) kockázati tényezője. A magas vérnyomásban szenvedőknél legalább 1,5-szer nagyobb az esély a stroke-ra.
3. Optimális gyógyszeres kezelés - Vegye be a gyógyszerét az orvos által előírt módon, mert a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen a gyógyuláshoz és a stroke megismétlődésének megakadályozásához. A kutatások azt mutatják, hogy legalább stroke-túlélők hagyja abba a sztrók megelőzésére előírt egy vagy több gyógyszer szedését az agyvérzést követő első 3 hónapban (amikor nagyobb az esélye az újabb stroke-nak).
4. A magas koleszterinszint szabályozása (hiperkoleszterinémia) - Az artériákon belüli koleszterin- vagy lepedéklerakódások blokkolhatják az agy normális véráramlását és szélütést okozhatnak, ugyanakkor növelhetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
5. Tartsa kordában a cukorbetegséget - a cukorbetegeknél négyszer nagyobb az agyvérzés esélye, mint egy olyan embernél, aki nem szenved ebben a betegségben.
6. A pitvarfibrillációt is ellenőrzés alatt kell tartani - A pitvarfibrilláció, egyfajta szabálytalan szívverés, ötször növeli a stroke előfordulásának kockázatát, ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával a kezelésének legjobb módjairól.
7. Egyél egészséges étrendet - próbáljon alacsony kalóriatartalmú étrendet fenntartani, transz-zsírokat, telített zsírokat és koleszterint nem tartalmaz. Egészséges étrenddel mind az elhízást, mind a vér koleszterinszintjét szabályozni tudja; a kiegyensúlyozott étrend csökkenti a stroke kockázatát is.
8. Jó, ha több fizikai aktivitás van - Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik heti 5 vagy több alkalommal sportolnak, kevésbé szenvednek második stroke-ot.