Hogyan lehet megelőzni a túlsúlyt és az l; elhízás Az evezők

Mindkét betegséget az egészségtelen zsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódásaként határozzák meg, és az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák közötti energia-egyensúlyhiány okozza. Ezek kockázati tényezők különböző betegségek, például cukorbetegség, meddőség, szív- és érrendszeri betegségek, rák stb.

AZ EMBONPOINT ÉS AZ ELHÍZÁS OKAI

Számos tényező járul hozzá a túlsúly növekedéshez, amelyek közül a leggyakoribb:

A fizikai aktivitás hiánya
Nem megfelelő étrend: a feldolgozott és magas zsírtartalmú ételek túlzott fogyasztása, valamint az üdítők és az alkohol nagy fogyasztása.
Genetikai
Életmód: Az ülő életmód nem segít a súlykontrollban.
Bizonyos betegségek és gyógyszerek rendszeresen

Következmények

Bár a túlsúly és az elhízás legkézenfekvőbb tünete az ember fizikai megjelenésének változása, ezek az állapotok növelik az egyéb egészségügyi problémák kockázatát, mert az egész testet érinti. A súlyproblémákkal küzdő személyek megváltoznak anyagcseréjükben, csont- és izomrendszerükben, szívükben, légzésükben és alvásmódjukban. Néhány következménye:

2-es típusú diabétesz
Alvási apnoe
Szív- és érrendszeri betegségek
Mozgásszervi problémák
Kevés önbizalom.

BMI: HOGYAN TUDJAM, HOGY TÚLSÚLYOS VAGY KÖNNYEBB ?

A WHO meghatározta a kiderítés egyszerű és indikatív módját: Testtömeg-index (BMI), amely a zsírfelesleg mérésének egyszerű módja, és amelyet úgy számolnak ki, hogy az ember súlyát kilogrammban elosztjuk a méret négyzetével (Kg/kg). m2).

---