Gyermek, hogyan lehet könnyen elaludni A magazin előnyei
Add hozzá a kedvencekhez
Bármit megtenne, hogy ne feküdjön le
Nem hajlandó-e elengedni, mert attól fél, hogy alszik ? Az éjszaka számára talán az elhagyás szinonimája, Finomítjuk tehát az esti szertartást. Azzal, hogy fokozatosan alvásig kísérjük, megakadályozzuk a félelmet. Ellenállása abból az érzésből is fakadhat, hogy a nap folyamán nem eléggé "tankolta" szüleit, és azért küzd, hogy még egy kis időt lopjon. Adjunk neki több időt csak érte. Vagy talán szüksége van némi szilárdságra, hogy beismerje, hogy mindennek vége, még a nap is. A limitek és a rendszeres menetrend az esti eszköz. Soha nem álmos? Talán nem költ eleget. Sport, étkezés előtti fizikai játékok a legjobb altatók !
Fél a sötéttől. Caprice vagy szorongás ?
A irracionális félelem, de normális 2 és 6-7 év között: sötétben minden eltűnik, a gyermek elveszíti csapágyát, megszokott környezetét, és elválik anyától és apától. A mező szabad a képzelet számára. Valódi félelem vagy varázsszó, ami visszatart minket egy kicsit? Rajtunk múlik, hogy megfejtsük a hozzáállását - összegömbölyödik-e az ágya alján? - és elemezze a nappali viselkedését: ha nem mindig ragasztják hozzánk, ha egy ideig távol játszik a tekintetünktől, az azért van, mert nem annyira szorong és képes szembenézni a magány és a sötétség ellen. Ellenkező esetben még nem szerzett elegendő belső biztonságot ahhoz, hogy szembesüljön az esti és a fekete elválasztással. Ebben az esetben, jobb, ha éjszakai fényt hagy.
Ehhez 1, majd 2, majd 3 történet szükséges.
Nem kérdés, hogy végig kell sietni a kis esti szertartáson, amely akár 30 percig is eltarthat: olvasson el egy történetet, hallgassa meg a bizalmát. Igen a megnyugtató rutinnak, nem a kibővíthető szertartásnak! Ennek eleje és vége kell legyen. Ha meghirdetünk egy-két történetet, akkor ragaszkodunk hozzá! Ellenkező esetben kitesszük magunkat a tárgyalások, a könyörgések fokozódásának, ami miatt ez a rituálé megnehezíti a munkát.
Maradjunk-e a közelében? ?
Legyen óvatos, ha örökké tartunk, megerősítjük azt az elképzelést, hogy az éjszaka veszélyes, és hogy nem engedhetjük egyedül. Azzal, hogy megengedjük, hogy "kéznél" legyünk, egy kicsit a takarójává válunk, és megakadályozzuk, hogy megtanulja magabiztosan átkelni az éjszakán. Talán félelmei az alvással és az éjszakával kapcsolatos saját problémáinkra vagy gyermekkori szorongásainkra utalnak. Ebben az esetben jobb, ha az esti szertartást a másik szülőre bízzák.
Minden gyereknek szüksége van-e annyira alvásra? ?
Nem, nem egészen. Vannak kicsi és nagy alvók. De mindannyiuknak minimális óraszámra van szüksége. Tehát itt 3-4 év: Napi 12-14 óra alvás, elosztva az alvás és az éjszaka között; nál nél 4-6 év, 10 és 11 óra között; 6 és 12 év között, az éjszaka évente körülbelül 20 perccel rövidebb. Szóval, az iskolai időszakban, 5-6 évesen, egy gyermeknek 8 óra körül kell lefeküdnie.; 8-kor, 9 óra körül.; 12-kor, 22 óra körül.. Ne hagyja ki a fáradtság jeleit: a ciklus kezdetén, az életkorától függően, az "alvásvonat" mindig körülbelül ugyanabban az időben halad el.