Hogyan lehet megelőzni az aranyér
Egyre gyorsabb és stresszesebb életmódunk hozzájárul ahhoz, hogy az aranyér gyakori betegséggé vált. Tudatos étrenddel, mérsékelt testmozgással és jó WC-higiéniával megakadályozhatja.
A megfelelő étrend segít megelőzni az aranyér. Fogyasszon rostokban gazdag ételt és elegendő folyadékot.
Megelőzés egészséges, aktív életmóddal
A kötőszövet veleszületett gyengesége elősegítheti a hemorrhoidális betegségek kialakulását, ennek megfelelő tendenciával és a hormonális változások miatt a terhesség alatt is gyakrabban jelentkeznek. Ezzel szemben nagyon jól optimalizálhatjuk személyes életmódunkat, ha odafigyelünk azokra a viselkedésekre, amelyek hatással vannak a végbélbetegség két igazolt fő okára. Ezek az aranyér körüli anális csatornában lévő szövetek gyengülése és a véráramlás fokozódása az aranyér párnákban.
Az erős bélmozgás, a hashajtó bántalmazás és a krónikus hasmenés, az álló munkák és a mozgásszegény életmód, valamint az öregedés hosszú "ülései" gyengíthetik az aranyér helyét tartó bélést.
Elhízás, székrekedés, krónikus hörghurut, túlzott fizikai megterhelés, például a nehéz munka és a súlyzós edzés, a hosszú ülés és a hasi nyomást növelő egyéb sportok miatt fokozott véráramlás alakul ki az érpárnákban.
Ajánlások az egészséges végbélnyíláshoz
Megfelelő megelőző intézkedések levezethetők a betegségeket elősegítő felsorolt okokból és magatartásból:
Fogyasszon rostokban gazdag étrendet
A bőséges rosttartalmú étrend a székrekedés és a végbélproblémák megelőzésének alapja. Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, cukor nélküli müzli, korpa, szezám és lenmag biztosítja a rendszeres bélmozgást.