Hogyan lehet meghatározni a kávé kalóriáit

Joe. Jáva. Bablé. Reggeli sár. Bárhogy is nevezzük, a kávé népszerű ital. Kevés más italhoz tartozik ennyi édes, tejszínes vagy ízesített változat. De mi van a kávéval, amikor diétázol? Igen, a fekete kávét hagyományos diétás italnak tekintik, de mi van, ha édes vagy krémes ízű? Hogyan lehet meghatározni egy csésze kávé kalóriáját?

lehet

Utasítás

1 Számolja a kalóriákat az alapkávéval kezdve. A közhiedelemmel ellentétben a fekete kávé öt kalóriát tartalmaz 8 oz csészénként. Ha csak napi 1 vagy 2 csészét iszol, az nem sok; de ha egy csésze java mindig a közelben van, ne felejtse el belefoglalni a napi kalóriaszámba.

2 Számolja meg a kalóriákat a természetes édesítőszerekben. A cukor szintenként 15 kalóriát tartalmaz, teáskanálnyi mennyiségben. Azonban nem sok ember használ mérőkanál segítségével cukrot a kávéjához. A lekerekített teáskanál cukor és a kockacukor egyaránt 25 kalóriát tartalmaz. Egy teáskanál méz körülbelül 22 kalóriát tartalmaz. A nyerscukor ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a cukor: 15 teáskanál szintenként.