Hogyan lehet megismerni az ideális súlyát Számolja ki
Ha testtömegünkre különös figyelmet fordítunk, az azért van, mert egészségi állapotunk és közérzetünk indexének számít. Sokan szeretnék ideális súly. Az egészséges és az egészséges testsúly között azonban gyorsan összekeverjük az ecseteket. Hogyan lehet megérteni ezt a két fogalmat? Adunk egy frissítést.
Mit értünk az alak súlyán ?
Az egészséges testsúly arra a súlyra vonatkozik, amelyért az egyén jól érzi magát fizikailag és pszichológiailag. Általában az a súly, amiről álmodsz, egyedi és személyre szabott. Alexandre Lefèvre dietetikus táplálkozási szakember magyarázatai szerint Merem lendíteni a diétákat és megtalálni az egészséges súlyomat"," A személy egészséges súlya nem áll helyre standardizált számításból. Ez egy személyes utazás eredménye ".
Ehhez elérheti ideális súlyát anélkül, hogy feltétlenül rendelkezne veletesttömeg-index méretének és korának megfelelő. Ezért teljesen szubjektív. Kényelmesen egészséges testsúlyunk az évek során fejlődik, mivel a fejlődéshez és a jóléthez kapcsolódik. Ezért fontos, hogy minden életkorban megtalálja a számunkra megfelelő sziluettet.
A sport világában ezt az úgynevezett formasúlyt határozzák meg, amely az egyes sportolók teljesítményéhez a legalkalmasabb. Ez az a súly, amelyen utóbbi érzi magát a legjobban és a legversenyképesebb.
Mi a különbség az egészséges testsúly és az egészséges testsúly között ?
Az egészséges testtömeg, vagy az ideális súly az a súly, amelynél az ember nagyobb valószínűséggel csökkenti a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kockázatát, és egészséges marad. Valószínűleg ismeri a rövidítést BMI (testtömeg-index): ez az egészséges testsúlyod mércéje. Ez megegyezik a súlyoddal (kg-ban) osztva a magasság négyzetével (cm-ben). A WHO szerint ennek az indexnek meg kell lennie 18,5 és 25 között. 30 után meghaladja az o-tbizonyított harapás. 18 év alatt, alsúlyú.