Hogyan lehet megközelíteni a fogyás egészségét
Frissítve: 19.1.19 - 02.12
Gyors fogyás nem működik. Ha fogyni akar, szánjon rá időt.
A fogyás vagy legalábbis az egészségesebb táplálkozás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. A diétás szolgáltatók azt is tudják, hogy az évfordulón a fogyás motivációja magasabb, mint valaha. Hosszú távon a meghirdetett gyógymódok alig járnak sikerrel.
Új év, karcsúbb alak - a jó határozatok megpróbálnak pénzt keresni az étrend-programok szolgáltatóitól, és új tudással és eszközökkel vonzzák az ügyfeleket a zsírvesztéshez. Az ígéret: nagy súlycsökkenés minden erőfeszítés nélkül és rövid idő alatt.
A sovány étrend stressz alá helyezi a testet
Anja Bath táplálkozási szakember, az Oecotrophologists Egyesület figyelmeztet erre: „Fogyáskor a gyors hatásnak nem szabad számítania, fontos a szokások megváltoztatása.” Mert csak az marad végleg karcsú, aki étkezési viselkedését fenntartható módon megváltoztatja. Az úgynevezett villámdiéták csak rövid távú segítséget jelentenek, és alapvetően semmit sem változtatnak. Ezért vezetnek gyakran a jo-jo hatáshoz: A diéta után nagyobb súlyt hízol, mint amennyit korábban elvesztettél.
Sonja Mannhardt, a freiburgi táplálkozási szakember egy másik problémát lát. "Az étrend okozta, zavart étkezési magatartás egyre nagyobb veszélyt jelent" - figyelmeztet. A sovány diéták megterhelik a testet, és elrontják az éhségérzetet és a jóllakottságot. Ezért jobb megismerni testét és annak jeleit a fogyás előtt és alatt. "Nagyon fontos önmagaddal foglalkozni, még akkor is, ha néha kényelmetlen."
A fogyás valódi sikerét inkább tudatos étrend és rengeteg testmozgás érheti el. A villámgyógyítások viszont keveset hoznak.
Hogyan lehet megközelíteni a súlyának hosszú távú csökkentését és az egészségesebb táplálkozást, olvassa el a fenti fotógalériában.