Hogyan lehet megoldani a problémákat a hő ma duzzadt láb
KÉPTÁR
Nyáron gyakran szembesülünk a problémával duzzadt láb, a hőtől, a túl szoros vagy túl magas cipőtől, a túl sokáig a székben üléstől stb. Ezenkívül a lábak megduzzadnak a víz hiánya miatt a testben, és nem utolsósorban, amikor a vesékre nagy a kereslet. Néhány egyszerű tipp a duzzadt lábak "súlyának" könnyebb leküzdéséhez a mai oszlopban is szerepel.
Hidratálás, hidratálás, hidratálás!
Tudom, hogy ezt hallod mindenhol, de igaz! A vízhiány a szervezetben különösen az anyagcsere és a vérkeringés súlyos zavaraihoz vezet, a vér megvastagszik, az életfunkciók lelassulnak és a szervek szerepe gátat szab. A hidratálás hiányának veszélyei, különösen meleg időben, mindenütt fennállnak: az enyhe fáradtságtól kezdve a trombózisig, az ájulásig, a lipothymiaig, az apró stroke-okig, és a lista folytatódik. Napi két liter víz a minimális és kötelező mennyiség. Az életfunkciók fenntartásához szükséges minimális mennyiség meleg teákkal, könnyű levesekkel, természetes gyümölcslevekkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel egészíthető ki.
Ha a munkahelyén néhány jó órát le kell ülnie egy székre, anélkül, hogy túl sokat tudna mozogni, használjon legalább egy kis támaszt, hogy a lábát kissé a padlószint fölé támassza. Manapság a lábtartóval ellátott lábakat nem gyakorolják sokat, de ez nagyon hasznosnak bizonyul, ha hosszú ideig le kell ülni. Javítsa a támaszt az íróasztal alatt elhelyezett kis székből.
Kerülje a "láb fölött a lábát" lehetőség szerinti állást. Ez a helyzet egyes erek megfojtásához és implicit módon zsibbadáshoz, duzzanathoz, idővel akár visszér kialakulásához is vezet. Ehelyett próbálja meg minél gyakrabban, a lehető legmagasabban emelni a lábát, és tegyen néhány lépést, amikor lehetősége van rá.
Tippek az otthonhoz:
- Viselsz kényelmes papucs, kerülje a szoros vagy sarkú papucsot; természetes anyagokból kell készülniük, a lehető legáteresztőbbekként, például pamut, vászon, vagy akár azok a szőtt szalmapapucsok bélelésével, amelyeket a népi kézművesek vásárain találnak. Kerülje a mezítláb járást csempén vagy cementen is, mert - bár jelenleg lehűl - idővel petefészkek gyulladásához, megfázáshoz, reumához vezethet.
- Hagyja a párost pamut zoknit (lehetőleg "3 negyed") a fagyasztóban 30 percig vagy egy óráig, talán még többet is. A zoknit nyilván szárazra teszik, addig hagyják, amíg jelentősen lehűlnek, majd felöltöznek, és kellemes érzést keltenek a hűlésben és a duzzanatok csökkentésében. Célszerű lenne nem feszes, erős elasztikus anyagokkal, hogy ne fokozódjanak a keringési problémák.
- Babesc gyógyszer, különösen hatékony: tegyen az enyém nevű növényt varádics (rossz óra gyom, sündisznó, ég gyomja - úgy néz ki, mint a sárga fillérek) zokniban/harisnyában vagy sálban, és alkalmazza a duzzadt helyre, a lábra vagy más területekre. A növény könnyen összezúzható, majd zokniba helyezhető, egy éjszakán át hagyva, vagy zokniban sétálhat vele a ház körül.
Lábkozmetikumok
- Csináld frissítő fürdőszoba a lábaknál: meleg vizes medence (legfeljebb 37 fok, lehetőleg 35 fokon belül), amelybe virágokat levendula (frissítő, nyugtató), kamilla (megnyugtató, ellazító, fertőtlenítő), az egér farka (nyugtató, gyógyító, gyulladáscsökkentő, segít a túlzott izzadás ellen), menta levelek (frissítő, stimuláló, görcsoldó, antiszeptikus), zsálya (összehúzó, segít a reumás fájdalmak, a fáradtság, a túlzott izzadás ellen), esetleg a pép a citrom, héjjal (frissítő, stimuláns, fertőtlenítő, összehúzó).
Készítse elő a lábmaszk, rendkívüli frissítő és alakformáló hatásokkal, tól agyagpor (bármely egészségügyi élelmiszerboltban található), és a következő növények kávédarálóban történő őrlésével nyert por: zsálya, bazsalikom (fertőtlenítő, nyugtató), kakukkfű vagy kakukkfű (hatékony keringési problémák, veseproblémák esetén - nyirokpangás, fertőtlenítő), rozmaring (hatékony a túlzott izzadás, tonizálás ellen), kamilla, Menta, amelyhez adhat néhány cseppet illóolajok (megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban) menta, levendula, bazsalikom, citrom, narancs, eukaliptusz, boróka vagy bármi, ami tetszik, frissítő hatással. Keverje össze az agyagot és a növényi port meleg vízzel, amíg sűrű paszta nem képződik, terítse el a talptól a térd alá, majd nyugodtan várja meg a száradást (kb. 30 percig), esetleg feküdjön az ágyban, falát támasztva, a test szintje felett.
A teák hasznosak
- Igyon egy csésze teát napközben (lehetőleg ne este, közvetlenül lefekvés előtt) petrezselyem tea. Készítsen gyakorlatilag főzetet az alábbiak szerint: tegye a kannát forrásban lévő vízzel, amikor felforr, adjon hozzá egy csomó (vagy fél kötést, attól függően, hogy mekkora) finomra vágott petrezselymet, leveleket és szárakat teljesen, majd hagyja el kb. 10 percig, majd szűrje le és igyon melegen vagy hidegen. Hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig tárolható, utána fogyasztásra már nem jó. A hatások vesetisztítás, nyirokelvezetés, húgyúti tisztítás. Megkülönbözteti a hő miatt a nehéz lábak, a duzzadt szemek és a lábujjak duzzadását. Vigyázat: Ne használja terhes nőknél, ez vetélést okozhat!
- A teák kukoricaselyem, bab hüvelyek, cseresznye/cseresznyefark, sokkvirágok, borókabogyók figyelemre méltóak a vizelethajtó, izzadás, nyirokelvezetés és még a zsírszövet megszüntetése miatt is, amelyet a rossz anyagcsere okoz (vízvisszatartás a szövetekben). Javasoljuk azonban, hogy ne vigyük túlzásba, mert minden vizelethajtó növény nemcsak a vizet távolítja el a testből, hanem a hasznos sókat és ásványi anyagokat is.
Egy utolsó általános tipp: hozzáteheti citrom Bármely italnál a hűtőhatás megduplázódik a C-vitamin bevitelével, amely segít a fogyásban és megerősíti a vírusok vagy megfázások elleni immunitást.