Hogyan lehet megszabadulni a BIHON másnaposságától
Küldje el a cikket
Ne aggódjon, mégis előfordul, ezek az élet varázsának részei; hogyan értékelhetnénk jólétünket, ha néha nem lennénk betegek!?
Mit tudsz csinálni?
Attól függ, mennyire rossz vagy és mit hajlandó megtenni, hogy túl legyél rajta. Összefüggő:
1. az első és legfontosabb javaslat: ha az alább leírtakat követi el, és állapota 6-12 órán belül nem javul, forduljon orvoshoz; ugyanez, ha az állapota nagyon "rossz"; epe kólika, perforált fekélyek, szívinfarktus, stroke, magas vérnyomáses rohamok stb. rejtőzhetnek a másnaposság alatt….
2. igyon 0,5-1 liter meleg vagy meleg folyadékot, lehetőleg orbáncfű tea, menta, kamilla formájában citrommal vagy anélkül; 0,5-1 liter zöldségleves (azaz 1 l sós víz, amelyben 3 sárgarépát, 3 petrezselyemgyökeret vagy 3 petrezselymet főztél) néhány házi tésztával vagy anélkül; a másnaposság állapota a káliumhiány miatt következik be, ezért ajánlott a húsleves fogyasztása (csak ha nincs fekélye)
3. séta a hideg, tiszta levegőben, azaz egy parkban, és nem az üzleteken keresztül
4. öntsön meleg vizes fürdőbe 1 kg közönséges durva sót vagy durva tengeri sót, és 20-30 percig maradjon a vízben, ha nem magas vérnyomása vagy szíve van; ez a fürdő elősegíti a verejtékezést és implicit módon a kellemetlen állapotot okozó anyagok kiküszöbölését.
5. ha emésztési tünetei vannak (hányinger, nehézség, puffadás), igyon 1/2-1 teáskanál szódabikarbónát, majd igyon meg egy pohár ásványvizet és járjon 10-15 percet. A szódabikarbónát ecettel olthatjuk, így nagyszüleink úgynevezett "ecsetje" keletkezhet.
6. Ilyen körülmények között vagy hasmenés esetén fogyasztható diétás ételek: a fent említett leves, kevés vajjal kikent pirítós, túró, túróval főtt makaróni, reszelt alma, esetleg grillezett csirkemell vagy pulyka. NEM burgonya, mert erjed és kólikát, azaz gyomorfájást okoz (a főtt burgonya diétás ételként megmagyarázhatatlan előnyben részesítendő)
7. 1-2 aszpirin, nem több (egy szelet pirítóst vagy 2-3 kekszet elfogyasztása után, soha nem éhgyomorra), és a lehető legtöbb folyadék, lehetőleg tea formájában.
8. Ilyen helyzetekben kerülje a tévé és a számítógép nézését, kapcsolja ki a telefonokat és a csengőhangokat; pihenjen, a kikapcsolódás állapota csökkenti a betegség állapotát: ismételten mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki (a hármasból a jógából származó módszer: vegyen egy mély lélegzetet és számoljon az elmében 6-ig, maradjon a blokkolt lélegzetben és számoljon az elmében 6-ig, lassan lélegezz ki, számolva 6-ig, ismételje meg 5-6 alkalommal)
9. cserélje le a mentális megjegyzéseit, például: „Beteg vagyok/nem tudok/meghalok/és egy hétig beteg leszek/ezért szükségem van rá, ha úgy eszem, mint egy…” helyébe: „Jelenleg beteg vagyok de ha a fenti ajánlások közül 1-2-et megteszek, sokkal jobb leszek, és ma estére átmegyek ”(nb - ma este, amikor kívánatos, hogy ne kezdjem elölről!).
Jó év, nincs másnaposság!
Dr. Rodica Sirban, táplálkozási szakember, belgyógyász, diabetológus