Hogyan lehet megszabadulni a cellulit OrchidSpa
A narancsbőr azért vált igazi aggodalomra, mert nemcsak nők, hanem férfiak és gyermekek körében is egyre gyakoribb betegség. A narancsbőr elleni küzdelem érdekében az Orhideea Spa mindent elmond neked, amit tudnod kell erről az állapotról és annak végleges megszüntetéséről.
Melyek a cellulit leggyakoribb okai?
A cellulitisz okai sokfélék lehetnek. Köztük genetikai tényezők, hormonális környezet, rossz vérkeringés, kiszáradás, gyulladásos és degeneratív folyamatok, alultápláltság és még sok más.
A zsír jelentése narancsbőr?
Nem egészen, nem pontosan. Valójában nincs kapcsolat, inkább egybeesés a legkevésbé mozgó területekkel és bizonyos hormonreceptorokkal "felruházott" területekkel kapcsolatban. Ezért a zsír nem feltétlenül jelent narancsbőrt, mint ahogy a narancsbőr sem jelenti a zsírt.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?
1. Hidratárea. Amire emlékeznünk kell, hogy a testünket hidratálni kell, nem pedig dehidratálni. A hidratálás egyetlen helyes módja az, ha vizet iszik, és semmi mást - se gyümölcslevet, se alkoholt, mert ezek valóban kiszárítják a testünket. Kerülni kell a hashajtó teákat, a vízhajtókat, a savanyú italokat, a kávét, az alkoholt és a dohányt.
A felesleges szövetvíz önmagában elmúlik, ha helyesen eszi meg.
2.Alimentatia. Itt a recept egyszerű. Ideális az alacsony szénhidráttartalmú étrend megtartása, a kalóriák 20-30% -a szénhidrátokból, 20-30% fehérje és egyéb zsírok egyenlő arányban állati és növényi eredetű.
A "tiltott" ételekről mindannyian már ismert szabályok mellett (semmilyen feldolgozott élelmiszer, gabonafélék vagy tejtermékek, édes tej és a cukor legalább 90% -os arányának megszüntetése gyümölcsök fogyasztásával pótolható) fel kell ajánlanunk fordítson különös figyelmet az omega 3 - makréla, lazac, szardínia bevitelére. Ha nem nagyon kedveli a halat, próbálja meg a plafar-kiegészítőket - és a vörös húsra (marhahús) vagy pulykára is összpontosítanunk kell.
Az egyetlen elfogadott szénhidrátforrás a zöldség és bogyó, az ananász és a papaya. A legjobb fűszerek a következők: curry, csípős paprika, gyömbér, fahéj, kurkuma, oregano, fokhagyma. Minden ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, és csak forralással, grillezéssel vagy sütéssel, sütés nélkül kell elkészíteni
3.Sportul. Ha csak a cellulit elleni küzdelemről beszélünk, intenzív edzéseket folytatunk, amelyeknek tartalmazniuk kell az izometria elemeit.
Az optimális eredmény érdekében ajánlott a "Nagy intenzitású" edzéseket (az alsó vonat + felső vonat saját testtömegével vagy súlyaival végzett gyakorlatok) váltogatni a "Pure Cardio" edzésekkel (szalag, szabadtéri futás, stepper stb.).
Meg kell jegyezni, hogy nem csak a problémás területet kell dolgoznunk, mert egy ilyen testedzési program szinte semmivel sem fogja befolyásolni a cellulitisz eltávolítását.
4. Étrend-kiegészítők. Az egészséges életmód elfogadása azt jelenti, hogy a napi elfogyasztott ételekből megkapjuk a szervezet számára szükséges tápanyagok bevitelét, különösen, ha rendszeresen sportolunk.
Vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, májméregtelenítőt, emésztőenzimeket, lignánban gazdag lenmagolajat, rizskorpát (E-vitamint) kell használni, ha az alkalmazott étrend táplálkozási szempontból nem elég kiegyensúlyozott, és ha olyan időszakban van, amikor a stressz és a fáradtság szintje magasabb. Nyilvánvaló, hogy nem kell ilyen típusú kiegészítőket szednie.
Ideális esetben bármilyen diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Az alap tesztek megmutatják, hogy milyen típusú kiegészítőket kell bevenned.
5. Szakmai kezelések. Időnként jó szakemberhez fordulni, hogy kihasználhassa a narancsbőr elleni küzdelemre szakosodott terápia előnyeit. Rendkívül sok olyan terápia létezik, amelyek segíthetnek ennek az állapotnak a leküzdésében: speciális pakolások, cellulitmasszázs, speciális fitnesz órák stb. Ebben a hónapban az Orhideea Spa egy speciális csomagot kínál a narancsbőr ellen 25% kedvezménnyel.
Most szabaduljon meg a cellulitistól, és szerezze be azt a testet, amelyről mindig is álmodott! Kezdjen el most új egészséges életmódot, és végleg megszabaduljon a cellulitistól!