Hogyan lehet megszabadulni a cellulitist Orvos Info Ro
Ahhoz, hogy képesek legyünk harcolni az "ellenséggel", először meg kell ismernünk és meg kell találnunk a gyengeségeit. A cellulit a kötőszövet megváltozásaként határozható meg a zsír felhalmozódása miatt az adipocitákban (zsírszöveti sejtekben). A zsírok zsírsejtekben történő felhalmozódásával (a szokásos módon 50-szer több zsírt tudnak tárolni) a vér és a nyirokkeringés zavara következik be, ami ezen a szinten alacsony oxigénellátást, valamint mérgező anyagok és víz felhalmozódását okozza meghatározza a "narancshéj" csúnya megjelenését.
Most, hogy megtudtuk, mit jelent a narancsbőr, meg kell határoznunk azokat a tényezőket, amelyek ahhoz vezetnek. Megemlíthetjük azt a genetikai tényezőt, amelyet nem tudunk befolyásolni, hormonális rendellenességek (főleg az ösztrogén anyagcsere jár), stressz (hormonális hiperszekréciót okoz), rossz étrend, ülő életmód, dohányzás, kávé, alkohol. A "hormonális robbanások" (a nemi hormonok hatalmas mennyiségű kibocsátása) a cellulitisz egyik fő meghatározó tényezője, azzal a ténnyel, hogy a cellulitisz pubertáskor kezdődik (12%), orális fogamzásgátlók szedése után (25%), terhesség alatt vagy után (20%). %) vagy menopauza idején.
A cellulitusképzésnek 4 szakasza van. Az I. stádiumot (petyhüdt narancsbőr) a következők jellemzik: a bőr tónusának csökkenése, a szubkután sejtszövet kevésbé tömörödik, rugalmas bőrredő, a bőrfelület látszólag sima, de ha a hajtásban meghúzódik, akkor a "narancshéj" megjelenését emeli ki. A II. Szakasz (kompakt cellulit) esetében a zsírlerakódások megjelenése a szuper-külső combon, a fenéken és a hason található. Ebben a szakaszban a bőr redője mozgékony, teljes turgor érződik, a bőr látható egyenetlenségei jelennek meg. Mikroszkóposan az adipociták hipertrófia (térfogat növekedés), a sejtek közötti tér csökken, mikrocirkulációs nehézségek jelentkeznek. A III. És IV. Szakasz (rostos cellulitisz) esztétikai szempontból hozza a valódi problémákat: hatalmas lerakódások vannak, "hullámok" megjelenésével a sejteket csomók formájában tárolják, érzékenységi rendellenességek jelennek meg, a bőr tapintásra fájdalmas. Ebben a szakaszban az adipociták mennyisége akár 50-szeresére is megnövekedhet, a nyirokkeringésben és a mikrocirkulációban jelentős változások következnek be, amelyek gyenge oxigénellátáshoz, a víz és a toxinok masszív visszatartásához vezetnek, és striákat és venectasist is okoznak.
Miután megtudta, tanuljuk meg, hogyan kell harcolni a narancsbőr ellen, hogy megszabadulhassunk a kellemetlen megjelenéstől. A kezelés céljai a következők: a katabolizmus serkentése, a mikrocirkuláció elősegítése, az elimináció serkentése és az érintett kötőszövet átalakítása. A cellulitisz csökkentésének titka három különféle elem kombinációja: szigorú étrend, testmozgás és különféle speciális masszázs technikák.
Az étrendet tekintve vannak termékek és tiltott ételek kombinációi, másrészt ajánlott ételek. Az alkoholt, a kávét és a savanyú italokat teljesen kerülni kell. Nagy mennyiségű folyadékot (lehetőleg citromvizet, különféle gyógyteákat vagy természetes gyümölcsleveket) és kevés sót kell fogyasztanunk (a szervezetben a víz visszatartásának megakadályozása érdekében). Amikor úgy döntöttünk, hogy megszabadulunk a narancsbőrtől, elkezdhetjük a szervezet méregtelenítő étrendjét, amely biztosítja a célunk megfelelő feltételeit. A méregtelenítő étrend célja az anyagcsere egyensúlyának helyreállítása és a toxinok eltávolítása. Ebben a kúrában alapvetőek a nagy mennyiségben fogyasztott gyümölcsök, zöldségek és természetes gyümölcslevek. Miután méregtelenítettük a testet és felkészítettük a narancsbőr elleni küzdelemre, áttérhetünk egy kevésbé szigorú, kiegyensúlyozott étrendre, amely tartós fizikai gyakorlatokat tesz lehetővé, amelyek az anticellulit terápia elengedhetetlen feltételei.
Az étrendnek magas fehérjetartalmúnak kell lennie az izomtónus fenntartása és a kötőszövet szerkezetének megerősítése érdekében. A méregtelenítő étrendből nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell fenntartani. A lipideket kis mennyiségben, főként telítetlenül kell beadni. A finomított szénhidrátoknak hiányozniuk kell az étrendből. Bizonyos ételkombinációkat minden áron el kell kerülni, például húst kenyérrel, burgonyával vagy tésztával. Jó lenne minél több rostot fogyasztani (főleg friss gyümölcsök és zöldségek). És növelni kell a vitaminok bevitelét: B-vitaminok (tojás, csirke és marhahús), E-vitamin, amely megakadályozza a bőr öregedését (lazac, mandula, olajbogyó), C-vitamin, amely fenntartja a kollagén szerkezetét, így fenntartja a bőr rugalmasságát (citrusfélék, paradicsom, petrezselyem, eper, kaliforniai paprika). Hasznos béta-karotinban gazdag ételeket fogyasztani (sárgarépa, paradicsom, spenót), ezzel megakadályozva az ultraibolya sugarak káros hatását.
A testmozgás szempontjából bármilyen mozgásforma hasznos, feltéve, hogy állandó és tartós erőfeszítésről van szó (hetente legalább 3 ülés, mindegyik legalább 40 percig tart).
A masszázs elősegíti a nyirokkeringést. Termikus krémekkel és masszázsolajokkal készül, amelyek hatóanyaga mélységesen hat. A masszázs otthon végezhető merev ecsettel a keringés serkentésére, majd krémekkel és speciális olajokkal, vagy professzionális szalonokban.
További kezelési módszerek az anticellulit pakolások és az izom elektrostimulációja.Az anticellulit pakolások speciális szalonokban készülnek, és a következő előnyökkel járnak: javítják a keringést, eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékokat, kisimítják a bőrt és javítják annak textúráját. Az elektrostimuláció erősíti az izmokat és javítja a keringést.
Ennek ellenére csak annyit kell tennünk, hogy alkalmazzuk ezeket a "fegyvereket", hogy megszabaduljunk az a csúnya "ellenségtől", amely keserűvé teszi nyári napjainkat és nem csak.
Ezt a cikket 45430 alkalommal nézték meg.