Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól 3 hónap alatt Köd
Tehát legyen ez egy vonzó cím, jöjjön minden hölgy, és keresse meg itt azt a csodakezelést, amely megmenti őket a testük által tapasztalt drámától. Hogy ellensúlyozni akarjuk a narancsbőr nevű vadállatot, amely a kanapé tetején ül, és ma több mint három hónapig számol. Azzal a legfőbb vágyal írtam, hogy elmagyarázzam mindenkinek, hogy semmi jó nem jön a tálcára, de keményen kell dolgozni.
Nincs csodatabletta. Nem csoda, hogy krém. Nincs olyan masszázs, amely néhány alkalom után megszabadulna attól a narancsbőrtől, amely attól fél, hogy a tükörbe néz. Sok munkáról szól, feladásról, tartózkodásról, nagylelkű egészségről, a benned megtalált és mások által nem erőltetett egyensúlyról.
A narancsbőr nem múlik el a diétával. Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Nagyon kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amelyből a szénhidrátokat kizárják a kenyérből és a tésztából, valamint a burgonyából és a rizstől származóakat (de ezeket az ételeket is mértékkel kell fogyasztani). Ellenkező esetben zöldségfélék zöldséggel és hússal, fehérjéhez mousse hús. Főtt vagy grillezett, nem steak-ben vagy egy tonna olajban megsütve. Az egyszerűség ízt ad.
De tegyük fel, hogy a kiegyensúlyozott étrend kizárt. Hogy kevés olyan eset van, amikor tartózkodhat a süteményektől és a csokoládétól. Ezért találták ki a sportot. Legyen szó gyaloglásról (ezzel kell kezdenünk), legyen szó tornatermi programról vagy félórás testedzésről otthon, a sport remény.
Tegyük fel, hogy nincs idő sétálni, sietünk. Ennek eredményeként nincs időnk edzőterembe járni, és edzés előtt fél órát ülni a gépeken egy órát, fél órát, mert át kell öltöznünk és fél órával utána, mert le kell tusolnunk és más az. Tehát itt van: hogy 3 hónap alatt megszabadultam a cellulitistől, teljes sportprogram a nappaliban.
Ezzel kezdjük (2 hétig, kétnaponta egyszer, kivétel nélkül):
Ezután három hétig így folytatjuk, kétnaponta egyszer (figyelem, ehhez az edzéshez szükséges azelőtt bemelegítés - egy kis futás a helyszínen, térd forgatása, emlékezz arra, hogyan melegítesz a sportórákon az első 5 percben):
További három hétig növeljük a nehézséget:
A három hónapos programot ezzel a tréninggel fejezzük be dicsőségesen:
Ennyi munka után nemcsak a narancsbőr elmúlik, hanem a hasa is szépen kontúrozott, anélkül, hogy csúnyán "díszítenék" néhány kevésbé nőiesen kinéző izommal. Természetesen sokat segít, ha a diéta megfelelő, és ezt vízfogyasztás (és csak víz, szénsavas italok nélkül), cukor nélküli teák és legfeljebb napi egy kávé támogatja.
Jó egészséget, kedvesek, és sok sikert a cellulit elleni küzdelemben 😉