Hogyan lehet megszabadulni a combon lévő zsírtól és a narancsbőrtől, és hogyan lehet elvékonyítani a lábát az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

Vagyis az úgynevezett szárnyak. Ez az egyik olyan terület, amely nagyon nehezen enged az étrendnek. Tudom, mert ugyanolyan problémám volt, amikor lefogytam. Ez a zsírréteg csúnyán néz ki a farmer felett, de a combján lévő cellulitisz körül is.

A diéta sokat segít a fogyásban, de mégis cselekednie és céloznia kell, mert a világon egyetlen diéta sem segít abban, hogy fogyjon csak onnan, ahonnan akarja.

Mit kéne tenned

Edzés és tonizálás az izmokat ezeken a területeken. Növelje izomtömegét. A nagyobb izomtömeg több kalóriát éget el ugyanazon tevékenységek során, emellett lebontja az azt borító zsírréteget. Az erős izmok nem szeretik a körülöttük lévő zsírt. Szeretnek olyan szépek kinézni, mint amilyenek. 🙂 És kétféle gyakorlat létezik, amelyek segítik az izmokat ezeken a területeken.

1. Kardio gyakorlatok

Mármint futás, gyors lépcsőzés, gyors kötél ugrás. Különösen jóak a lábaknak, elvékonyodnak és sima és tónusú megjelenést kapnak. Vagy kipróbálhatja őket, amihez nem kell elhagynia a házat.

2. Funkcionális gyakorlatok saját súlyukkal

Nagyszerűek a comb és a szárny területén. Az ötlet azonban az, hogy mindig lepje meg testét. Tehát változtatni kell a gyakorlatokon. Íme két példa az edzésekre. Egy nap csináld

és felváltva. Amikor elkezded megszokni a mozgásokat, és észreveszed, hogy a test már nem olyan nehéz, készítsd el saját programodat, kombinálva az általam javasolt két rutin gyakorlatát. Legyen óvatos, azonban a jó eredmények érdekében kardió és gyakorlati gyakorlatokat is kell végeznie.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.