Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől Mobile
A gyomorégés vagy a gyomor refluxja, ahogy az orvosok neveznék, kellemetlenséget okoz, ha elfoglalt vagy: leggyakrabban akkor fordul elő, ha túl sok a munka és túl kevés az idő az egészséges táplálkozáshoz.
De az egész diéta megszabadulhat a bosszantó gyomorégéstől - mutatja az MSN.com.
De az, hogy hogyan eszel, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit választasz. Több időt kell találnia magára, nyugodtan rágni, abbahagyni az irodai étkezést és késő este abbahagyni az evést.
A gyomorégés gyógyításához alacsony zsírtartalmú étrendet kell választania, gazdag rostokban és teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben, de sovány húsban is.
A zab például ideális reggeli lehet, rostokban gazdag, és kombinálható a gyomor savasságát csökkentő banánnal.
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő, és régóta használják gyomorproblémák kezelésére. 2-4 gramm gyömbérből teát készíthet, vagy főzéskor fűszerként használhatja.
A tészta jó választás vacsorára, mert kiváló rostforrás és alternatívája a húsnak. De kerülnie kell a paradicsomot és a zsíros mártásokat.
A bab azért is jól helyettesíti a húst, mert fehérjét és rostot tartalmaz, ezért be kell venni az étrendbe.
A gyomorégés elleni étrend nem azt jelenti, hogy feladja az összes tetsző ételt: például az almalé helyettesítheti az ételben található olajat, amely néha gyomorégést okoz.