Hogyan lehet megszabadulni a has Softpedia fórumtól
Szia, nekem is van egy kis zavartságom, talán valaki, aki fitneszében és étrendjében "fekete övet" visel, segíthet.
Tehát 5 évvel ezelőtt túl nagy súlyt kaptam egy SSRI kezelés miatt, amelyet még mindig folytatok.
85 kg-ot nyomtam 180-nál, és puha voltam.
2 évvel ezelőtt szinte megváltoztattam az étrendemet és az életmódomat, és akár 71 kg-ot is lefogytam.
Izomtömegem is fogyott, ezért kezdtem el sportolni, hogy a lehető legjobban nézzek ki (fehérje vagy egyéb por nélkül), így kb. 3 kg izomtömeget tettem magamra. Most elégedett vagyok azzal, hogy nézek ki (mellkas, karok, stb. Nem vagyok a magazinból. De ő boldog), de az egyetlen problémám a hasammal van.
Nagyon lefogytam és egyszerűen nincs lapos hasam. Ha azt mondjuk, hogy este nem eszem, és reggel felébredek, akkor ott még néhány négyzetet is látok, csak ha megittam egy adag nulla kólát, vagy ettem valamit. majd bumm. ne duzzadjon.
A probléma nem a szubkután zsírréteggel van, hanem a belemmel, amely elég nagynak tűnik. (Sokat eszem egyszerre. De láttam másokat is, akik ennyit esznek és még mindig lapos a hasuk).
Ha lisztet eszem, tejterméket fogyasztok és szénsavas italokat iszok, akkor dagadok.
Gyakorlatok a mellkasra, a karokra, a hátra. és van egy kis hasad. attól félve, hogy az izomtömegem ott nő és még nagyobbnak tűnik.
Vagy ez lenne a megoldás a hasizmaim fejlesztésére?
Ha kevesebbet, de gyakrabban kezdek enni, akkor az idő múlásával a belek mérete csökken?
Várok néhány tanácsot? Dr. Berg videóiból megtudtam, hogy a has nem múlik el, ha stresszes életet él és nem alszik jól. Sajnos "ismétlődő" vagyok ezekben a fejezetekben, és nem tudok sokat változtatni.
Várom néhány tanácsot! Előre is köszönöm!
PS. Csatoltam egy képet, reggel úgy néz ki, amikor ágyban fekszem, ha felkelek, akkor ez a dolog eltűnik .
Csatolt fájlok
Szerkesztette albnegru55, 2019. szeptember 9. - 12:42.