Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól - Softpedia fórum
doxxx, 2008. december 14-én, 21:55, ezt mondta:
102 kg-ot nyomtam. Fiatalkoromban szintén lapos hasam volt "négyzetekkel", de idővel nem figyeltem arra, hogy mit eszek és. Leírhatatlan állapotban érkeztem:
- hatalmas has
- Még nadrágot sem találtam megvenni. Meg kellett néznem, mert 40-et viseltem.
Tavaly októberben úgy döntöttem, hogy lefogyok. Ezt tettem. Az étrend kb. 50% -át feladtam. Ha korábban 3000-3500 Kcal/nap körüli mennyiséget fogyasztottunk, akkor radikálisan átváltottunk 1000-1300 Kcal/nap értékre. Így sikerült elérnem a 79 kg-os súlyt.
Ha hihetetlennek találja, őszintén mondhatom, hogy az volt.
Most kezdtem el az edzőtermet, még mindig futok, addig csinálom a hasizmaimat, amíg már nem tudok. Minden este és vegyes programmal. Vagyis nem egyfajta hasat csinálok, hanem többféle gyakorlatot.
A probléma ugyanaz, mint a tied. Nem tudok megszabadulni a "tekercstől", vagyis a has alsó részétől. A hasból vettem észre, hogy sokat erősödtek, de nem tudok megszabadulni a zsírszövettől.
Ha valaki tudja, hogyan lehet megszabadulni, kérjük, engedje meg, hogy fórum kollégám adjon nekünk néhány tanácsot.
Szeretném megemlíteni, hogy még mindig "tisztán", zsír nélkül, fejemmel eszem.
@ Wiz69 Úgy gondolom, hogy a te esetedben az a bőr nem gyógyult meg, amely még mindig lóg, mint azoknál a nőknél, akik szültek és utána is ott maradnak a hasukkal. Amitől hallottam beszélgetéseket, a plasztikai sebészet lenne a megoldás. Szerintem türelmesnek kell lenned, hogy lássa, hogyan alakul, de október óta nem sokáig. .
Ez a "régi" zsír nagyon nehezen jön le, és addig tart, amíg meg nem égeti, és ahogy mondtam, szerintem kitartás ez az egyetlen megoldás + az egészséges életmód és étrend fenntartása.
Dolgozzon egész testén, ne csak a hasán, tartson legalább egy hónapot arra, hogy egy személyi edző megtanítsa a helyes mozgásokra és programot készítsen.
Számomra úgy tűnik, hogy túl kevés kalóriát eszel. Nem tudom pontosan, mennyi erőfeszítést teszel, de azt mondom, hogy az egyensúly és a kis lépések többet segítenek, mint a nagy és radikális lépések, amelyek gyakran visszahúzhatnak a testalkatodhoz és az egészségedhez. az étrendben található zsírok is. Olvassa el a megfelelő működéshez elengedhetetlen egészséges zsírokat.
Tartson naprakészen a dolgok fejlődésével.