Hogyan lehet megszabadulni a hastól - 10. oldal - Softpedia fórum
Lehetetlen küldetés 2009. május 28-án 12: 01-kor azt mondta:
Valamit "hülyének" kategorizálsz, és nem is olvastad, miről van szó
Munkába állok, az eszemet is használom, mert nem akarok hiába dolgozni keményen
Szerkesztette SE7EN, 2009. május 29. - 16:38.
Lehetetlen küldetés 2009. május 28-án 10: 40-kor azt mondta:
Nagyon érdekes cikk.:
Ne duzzadjon, mint egy csecsemő. Lehetetlen küldetés segíteni akart. Nevetséges súlycsökkentő módszerek? Megnevettetsz. Nevetséges a futás, az inzulinszabályozás és a növekedési hormon? Olvassa el a cikket, majd csináljon tarzant a dzsungelben. És igen, mielőtt bármit is tenne, dokumentálja magát, ne robbantson fel ejtőernyő nélkül. Ha fogyni akar, először sok testmozgásra, majd kiegyensúlyozott étrendre van szüksége.
Szerkesztette klaw_godly, 2009. május 29. - 18:38.
Az elhízás problémája egyre élesebb körbenézek, megijeszt, amikor azt látom, hogy 30 férfiból legalább 20 hassal kezdõdött, 8 és 60 év között.
Ezt hivatalosan nem vitatják meg, pedig annak kellene lennie !
Véleményt is mondhatok, mert 3 évvel ezelőtt ekkor túlsúlyos voltam, 1,7 m, 83 kg voltam. Most kb. 62 kg van 5-6 hónapig.
Nekem nem volt olyan almatípusom, mint a legtöbb férfinak, hanem körte típusú, így a zsír inkább az alján, a lábain halmozódik fel, nyilván a hasamon volt egy zsírgyűrű, de a labda nem, a zsír kissé egyenletes volt mindenhol, nyilvánvalóan ez zavart, a súly 1996 óta nő, amikor 5 hónap alatt hirtelen elértem az 55-75 kg-ot !
A rendellenes hízás okai utánam:
1 - mérgekkel teli termékek fogyasztása, mint az E és a többi, ezek közvetlenül felborítják az anyagcserét.
2 - Ezen kívül ezeket a termékeket finomítják a fehér liszten alapulva, amelynek glikémiás indexe van, mint a cukor, a fehér cukor, amely viszont olyan 70-es magas GI-vel rendelkezik, hogy mérgező, fehérítve kén-dioxiddal együtt a szervezetből kalciumot is eszik, amikor belép.
3- A zöldségekben, gyümölcsökben előforduló oldható rostok minimális fogyasztása vagy 0.
4- Sedentarism, a kicsi ember az autóban, az irodában lépegetett, otthon újra öntözött autóval.
5- Az egyre elfoglaltabb élet, a perspektíva hiánya, a munkahely elvesztésétől való félelem, a stressz az anyagcserét is megzavarja a mérgező hormonok szekréciójának serkentésével (ezért egyesek nagy bajban 3 nap alatt fehérítik a hajat).
6- Végül a lipidek és szénhidrátok túlzott fogyasztása .
Nyilvánvalóan 83 kg-os koromban mindenféle rossz terméket fogyasztottam, nem mozdultam.
Ha tévedek, a javítás nem zavar.
Szerkesztette Triacu, 2009. május 29. - 20:47.
Szerkesztette Pengoon, 2009. május 29. - 21:41.
@dassaev: nincs mit tenni, hogy csak megszabaduljon a zsírtól a has területéről. Láttál már olyan embereket, akiknek tökéletes hasa és testzsírja volt? geo13ana nagyon szépen elmagyarázta, mire van szüksége. Ne feledje, hogy a helyes étrend az egész rejtvény körülbelül 80% -a
@adybmw: 20 kg-ot fogytam 4 hónap alatt. Abban az időben rosszul voltam tájékozott (a testépítő magazinok tipikus áldozata), és napi 5 ételt ettem. A diétám olyan sertéshúst tartalmazott, mint: rizs, zabpehely, tészta, fekete kenyér. Kíváncsi vagyok, hány kg-ot sikerült volna lefogynom, ha a jelenlegi etetési módot használnám (paleo). Abban az időben csak edzőtermet csináltam, heti 3 edzést.
Itt találja részletesen, mit csináltam: futó ember. A szalagra készítettem őket, az előszobában. Azt tanácsolom, hogy menjen kint a parkba vagy egy stadionba. A sprintek közötti teljes szünetre mentem. Ne felejtsd el, hogy az ott leírtak nincsenek leszögezve, tanulj meg hallgatni a testedre. Most ugyanezzel a módszerrel kísérletezek még 22 méteres sprintekkel és 2-3 másodperces szünetekkel is
@Kdefthog: Kalap le az ismerőseid előtt, nagyon jó lenne, ha itt mindenki azzal érvelne, hogy hogyan csinálod.
Nem látom, hogyan fordítottad fel az elméletemet. Az ASP-vel kapcsolatban az első általad közzétett linkről is idézek: Hatásmechanizmusát (mechanizmusait) azonban még nem részletezték
Az Ön által közzétett második szakasz a zsírral való túlevésről szól, én nem tanácsoltam senkinek, hogy egyen felesleges zsírt. Milyen zsírra utal az "étkezési zsírfelesleg", egyszeresen telítetlen, többszörösen telítetlen, telített vagy transz?
Tehát ezeknek az embereknek az étrendje 75% (felesleges?) Zsírból áll, egészségükre negatív hatással. Engedje meg, hogy adjak egy kis elméletet, íme, mi történik az inuitokkal, akik városok közelében élnek, és felhagytak a nyugati étrend hagyományos étrendjével:
"Senki, még a Föld legészakibb falvainak lakói sem esznek teljesen hagyományos északi étrendet. Még azok a csoportok is, amelyeket eszkimóként ismertünk meg - ide tartoznak az inupiatok és az alaszkai jupikok, a kanadai inuit és inuvialuit, az inuit grönlandiak" és a szibériai jupikok - valószínűleg több változást tapasztaltak étrendjükben egy életen át, mint őseik évezredek alatt. Minél közelebb élnek az emberek a városokhoz, és minél több hozzáférésük van az üzletekhez és a készpénzt fizető munkahelyekhez, annál nagyobb az esélyük. És a nyugatosodáshoz - legalábbis az észak-amerikai kontinensen - feldolgozott élelmiszerek és olcsó szénhidrátok tartoznak - Crisco, Tang, szóda, aprósütemények, chips, pizza, krumpli. "A fiatalok és az urbanizált városok" - mondja Harriet Kuhnlein, az őslakosok táplálkozási és környezetvédelmi központjának igazgatója a montreali McGill Egyetemen. Olyannyira, hogy a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a nyugati civilizáció egyéb betegségei ott is aggodalomra adnak okot. "
A felesleges szénhidrátok sokkal károsabbnak tűnnek, mint a zsírok (gondosan olvassa el a fenti részt, mert nem zsírokra gondolok)
Az egész általam idézett cikk nagyon érdekes, itt találja: az inuit paradoxon
A legutóbb idézett kivonattal kapcsolatban nem bízom csak 6 emberen végzett vizsgálatokban. Az ön által idézett forrásból idézem: "6 egészséges férfi alany légzési cseréje és a vizelet nitrogén kiválasztása"
q.e.d
@klaw_godly, köszönöm, továbbra is érdekes cikkeket vagy videókat teszek közzé.
@Pengoon, éhgyomorra megyek sprintelni, hogy maximalizáljam a GH szintemet, és válaszolok neked is)))